说起颈椎病，可能许多人都不会陌生。但是你可能不知道，颈椎病的表现却是多种多样的。它发病时，脖子痛、僵、硬，头晕、恶心、呕吐，上肢无力，下肢麻木，失眠多梦，记忆力减退，严重的时候还会引发瘫痪。那究竟什么是颈椎病？该如何有效预防颈椎病呢？

什么是颈椎病？

颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾病。主要由于颈椎的长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。而颈椎是指颈椎骨，位于头以下、胸椎以上的脊柱颈段，共7块，围绕在颈髓及其脊膜的四周。它由椎间盘和韧带相连，形成向前凸的生理弯曲。颈椎两边有椎动脉和椎静脉通过，相邻椎骨之间有神经和血管通过。颈椎不仅支撑头的重量，还有很大的活动范围。随着年龄的增长，下段颈椎容易发生退化性改变，椎间盘就很容易突出来，压迫我们的神经、脊髓或血管，从而形成颈椎病。

颈椎承受的压力有多大？

人的头部重量大约在5kg左右，而在看手机时，人的头部会前倾低头。如果向前倾的话，头部对颈椎造成的重量就会增加。如果前倾呈15°，那么重量大概为12kg；前倾呈30°，重量大概为18kg；前倾呈45°，重量大概为22kg；而前倾呈60°时，重量可达27kg，相当于脖子上扛了一袋25kg的米，或者是你脖子上骑着一个8岁小孩的样子。

颈椎病的种类

一、颈型颈椎病

生活中普通人所患的颈椎病中最常见的叫颈型颈椎病，它主要是由于长时间低头、伏案工作导致颈肩部肌肉韧带劳损所致，患者往往会出现颈、肩疼痛，颈项强直，不能转头等症状，有落枕史，一般通过按摩与贴止痛膏药治疗。

二、神经根型颈椎病

临床病人中所患比较多的是神经根型颈椎病，其主要是由于患者平时工作、娱乐时姿势不当，压迫神经所致。一般会出现肩部或上肢放射性麻木、疼痛等症状。可以配合充气式牵引器治疗。

三、脊髓型颈椎病是比较严重的。它是指由于骨质增生（骨赘）、椎间盘突出、后纵韧带或黄韧带肥厚、骨化等多种原因导致椎管内脊髓受到压迫，从而引发一系列临床不适症状的颈椎病。该病发病率为10%-20%，病情进展缓慢。由于颈部脊髓受压可能引起四肢瘫痪，因此致残风险高，一旦确诊，应尽早手术治疗。

四、椎动脉型颈椎病

长期的不良姿势如果压迫到椎动脉血管，会导致脑供血不足，容易诱发椎动脉型颈椎病，出现头晕、头痛，甚至恶心呕吐等症状。椎动脉型颈椎病是中老年常见病。颈椎病患者中约70%有椎动脉受累，这就需要进行手术治疗了。

如何有效预防颈椎病？

颈椎的退变是一个长期而又缓慢的过程，因此对颈椎病防治来说，最有效的方法早预防、早发现和早治疗。河南省人民医院脊柱脊髓外科集中医体美多方专家力量，研发编排出的脊柱健康热力运动操可以预防颈椎病的发生。脊柱健康热力运动操是为那些久坐久站、行政办公等脊柱亚健康人群设计的科学高效锻炼方法，每天锻炼5—10分钟，可以有效预防腰腿疼、颈椎病。

脊柱健康热力运动操共分为十部分，每组动作都加入了“对抗”，通过对抗，激活、改善脊柱运动机能。该运动操方便锻炼，场地要求不高，不使用辅助工具、不用改变体位、不需要他人配合，长期锻炼可以预防颈椎病。

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