• 保持良好的心态
  （一）精神神经因素。这是导致房颤的重要因素，也是非常容易忽视的因素。
  （二）管理情绪和压力对房颤管理很重要。压力和紧张情绪会加剧异常心跳使心脏更加敏感，可能会引发房颤。
  （三）要保持良好的心态，避免情绪剧烈波动，学会控制自己的情绪，心态平和可以减少心跳波动幅度过大。
  二、生活方式注意
  （一）超重和肥胖是房颤的独立危险因素。据估算，如果每个人都达到理想体重，可以预防18%的房颤病例。
  （二）长期过量饮酒的人群，发生房颤的风险也比其他人增加。因此预防房颤发作一定要戒酒。
  （三）正在吸烟人群患房颤的风险是从不吸烟患者的2倍，戒烟可以使罹患房颤的风险降低。
  （四）限制或避免长期大量服用含有咖啡因的物质诸如茶、咖啡、可乐，所以要尽量戒酒少烟免咖啡忌浓茶。
  （五）尽量避免长期服用一些非处方药，谨慎应用某些治疗咳嗽或者感冒的药物，因为这类药中可能含有刺激物，易促发不规则心律，服用这类药物前应当询问医生或仔细阅读说明书。
  （六）因为失眠容易诱发房颤，所以平时作息习惯要有个合理的循环，最好有个规律的睡眠时间。

（湖南省第二人民医院心血管内科 冯妙林）