高血压患者如何预防新冠肺炎

众所周知，高血压是一种最常见的心血管疾病。那么，高血压患者应该如何预防新冠肺炎呢？在此，中国疾控中心有关专家为大家提出以下建议：
高血压并发症严重、治疗方案复杂，患者应严格按照医生的治疗方案持续治疗和管理高血压。平常要备齐药物、按时足量服药，不自行更改药物，不停药。一般高血压患者的降压目标是收缩压<140毫米汞柱且舒张压<90毫米汞柱。年龄≥80岁且没有合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者，降压目标是收缩压<150毫米汞柱且舒张压<90毫米汞柱。老年高血压患者或有其他疾病的高血压患者应按照医生确定的目标控制血压。
患者要主动接受基层卫生服务机构的治疗管理，尽量减少去医院的次数，降低感染风险。已在社区卫生服务机构接受管理的患者，尽量通过微信、电话、手机APP等方式与管理医生团队保持联络，规范治疗和管理高血压。还没有在社区接受管理的高血压患者，尽量与就近的社区卫生服务中心联系，主动参加社区高血压患者管理，方便看病、取药及获得咨询和健康指导。同时，高血压患者要注意自我监测血压，观察病情变化，根据情况主动就近就医。
此外，高血压患者还要重视生活方式管理。在饮食上，要限制盐的摄入，每天摄入的盐含量不超过6克。减少烹调用盐及含钠高的调味品，如味精、鸡精、酱油等。减少含钠盐较高的加工食品的摄入，如咸菜、腌腊制品、烟熏食品等。肾功能良好者可选择低钠富钾替代盐，肾功能不全的患者要慎用。要增加全谷类和薯类食物的摄入，每天吃足量的蔬菜、水果。每天吃400~500克新鲜蔬菜，推荐食用富钾蔬菜，如菠菜、莴笋叶、空心菜等。保证充足的饮水量，每天饮水量在1500~2000毫升，多次少量饮用，少喝碳酸和含糖饮料。
同时，高血压患者要注重适量运动，减少静坐时间，以低、中强度的有氧运动为主，辅以适量抗阻运动。避免体位变动较大和无氧运动，如爆发用力、突然用力。避免竞技性运动。患者要保持健康的生活方式，戒烟限酒，作息规律，睡眠充足。(周 洲）