近期，我省遭遇极端强降雨，多地受灾，不少人因为此次汛情而产生紧张、恐慌等不良情绪，灾后心理健康恢复问题值得关注。针对如何筑牢防汛救灾心理防线，听听这几所高校心理健康教育中心负责人的说法。
河南农业大学党委学工部副部长王玲
近期，我省出现的暴雨汛情不仅危害了广大人民群众的生命财产安全，更对人们的心理社会适应能力提出了挑战。为了帮助广大师生和社会人士筑牢心理防线，坚定战胜汛情的信念和灾后重建的信心，河南农业大学心理健康教育中心重点做了以下三方面工作：
一是做好线上“云”守护。第一时间开通面向全校师生和社会人士的线上心理援助热线，在聆听陪伴中疏导求助者的情绪，帮助他们寻找重建内心秩序的力量和资源。
二是传递自救“心”知识。积极发布灾后心理重建、心理危机预防等自救自助知识，帮助师生和社会人士掌握心理健康知识和技能，树立自助互助意识，学会理性面对挫折和困难。
三是激发生命“心”能量。充分发挥新媒体平台的传播优势，大力宣传此次防汛救灾中的感人故事和人民群众凝心聚力、不怕困难、直面压力、顽强救灾的精神，激励大家更加勇敢地面对周身的改变，培养珍视生命、热爱生活的心理品质，提高自己行为上的积极性，做自己的“心灵卫士”。
河南师范大学心理健康教育中心副主任周社刚
苦难孕育辉煌。暴雨汛情作为一个重大负性应激事件，对人们的情绪行为和心理状态产生了各种影响。险情过后，做好人们的心理建设，调整状态，积极应对是更好更快投入未来生活重建之中的重要保障。
一是尝试接纳现状，坚定奋斗信念。心中有梦想，脚下有力量。汛情具有突发不可控性，应对汛情带来的伤害合理归因，宽容对待当前的各种不便，尝试接受洪灾带来的各种影响，暂时放下无法改变的过去，专注于当下能做的事情，保持对美好生活的期盼，增强奋斗动力。
二是使用积极策略，改善情绪管理。面对汛情的消极策略，如自我责难、怨天尤人、将汛情灾难化以及陷入对汛情的反复思虑之中等，会破坏控制感，增加消极情绪。此时应该积极学习重新认识汛情带给自己的影响，理性分析目前面临的形势和可利用的资源，根据现状重新制订未来计划，并从小处着手、开始行动，以良好心态面对生活。
三是强化人际联结，构建支持系统。暴雨无情人有情，面对汛情，可以多跟亲朋好友诉说困惑、倾诉感受、分享感悟。倾诉和沟通就是治愈的过程，亲人的理解和鼓励，是人们克服困难、勇敢前行的重要支持。
四是挖掘精神资源，汲取发展力量。榜样就是力量。面对汛情，广大人民众志成城、顽强拼搏，谱写了一篇篇防汛救灾的英勇事迹，这也是我们砥砺前行的宝贵财富。要学习英雄们的感人事迹和宝贵品质，从中汲取奋发前行的精神动力。
黄河科技学院心理健康教育中心副主任卢琰
在灾后恢复生产生活过程中，建议如下：
一是平复情绪，从理智上接受灾难，坦然勇敢地面对汛情。二是汛情尚未结束，我们会因为各类汛情信息而产生消极情绪，这时，可以选择分心策略来转移注意力，例如体育锻炼、做家务、听音乐等。
三是面对汛情，大家要相互理解、支持、帮助，互通信息，相互借力，抱团取暖，共渡难关。
四是受灾者可以尝试在朋友的陪伴下一点点梳理事实，重塑信心。
暴雨无情人有情。汛情让人们敬畏自然，感恩他人，珍惜当下。同时，也让人们感受到了整个社会的生命力与凝聚力，看到了希望和力量。
（豫 玲）