清明时节防病养生 这些问题要注意

编者按 清明时节，随着气温升高，人们的活动开始增多。不过，这个季节对一些人来说也爱生病，在身体动起来的同时，要多多关注自己的健康问题。
身体要动起来
临近清明，体内肝气逐渐达到最旺，要以“生发阳气，调肝健脾”为养生要点。在起居上，应晚睡早起，以使阳气生发舒畅，但是晚睡并不是熬夜。可穿着宽松衣服，多到公园等空气清新的地方慢走、打拳、做操，选择动作柔和的锻炼方式进行活动，使阳气增长。
注意预防这些病
高血压 随着天气转暖，高血压患者会逐渐放松警惕，认为天气逐渐暖和，血压会趋于稳定。可是，这个季节正是乍暖还寒、温差较大的时候，加之雨水增多，人的血管容易痉挛，人体血压也容易因为波动而升高，继而导致脑血栓、脑出血、心肌梗死等恶性并发症。因此，高血压患者更需根据气候及时增减衣服，预防因气候变化带来的血压波动。
卡他性结膜炎 有些人一到春暖花开的季节就会出现眼睛发痒、发红、流泪、怕见光等症状，而到了秋天这些症状就会消失，次年这些症状再次出现。这就是另一个容易被忽视的疾病——卡他性结膜炎。由于其多出现在清明前后，所以又称春季卡他性结膜炎。
容易患春季卡他性结膜炎者，也应尽可能避开有关的变应原，尽量避免接触花粉、粉尘。一旦患上春季卡他性结膜炎，最好不要随意使用眼药水，应到医院找眼科医生诊治。症状特别重、经过治疗多年不愈的患者，如果条件许可，可考虑易地疗法，脱离了原居住地的变应原可能会收到较好的效果。
多食清淡蔬菜
清明时节，适宜多食清淡新鲜的蔬菜水果以清补肝脾，如芹菜、木耳、荠菜、香椿、苦菊等应季的蔬菜。有些地方，清明时节还保留着禁火吃冷食的习惯，但是脾胃弱的人不宜吃冷食。
清明过后雨水增多，尤其是南方，气候潮湿，容易产生疲倦嗜睡的感觉，这就是“春困”。而甜腻性食物有助湿作用，食后更容易使人产生和加重“春困”的感觉，应避免吃甜腻食物。
（任敏洁）