骗局一

瓶装水比自来水更干净、更安全

真相：假的，瓶装矿泉水未必比自来水更干净、安全

看两组数据你就明白了：

2015年时，中国食品监管部门抽检的结果表明，407种被查出的有问题饮料中有将近400种是不合格的瓶装水和包装水。

在瓶装水的检测标准中，水质检测指标只有20项。你知道自来水有多少项吗？106项。

瓶装水不仅检测指标总数少，很多非常重要的关键指标也缺失，例如汞、甲醛等强致癌性元素检测指标；另外，其大肠菌群的指标也高于自来水。

自来水是公共饮水，涉及千家万户的饮水安全，所以检测非常频繁而且严格，一旦出了问题，那就是灾难。在自来水的安全上，没有人敢掉以轻心。

瓶装水是企业生产，钻漏洞是常有的事，为了降低生产升本，许多指标未必被严苛执行。

骗局二

瓶装水基本都是矿泉水

真相：你常喝的几块钱的瓶装水都不是矿泉水，

真正的矿泉水非常少

厂商们总是尽可能让你误以为你常买的几块钱的水是矿泉水，其实不是。市面上的瓶装水，绝大部分是纯净水、矿物质水和天然水。

纯净水就是用自来水净化而成的水。

矿物质水是往纯净水里面加入氯化钾和硫酸镁等矿物质的水，也就是先把自来水中本就有的矿物质元素去除掉，再添加人工矿粉。矿物质水不是矿泉水。

天然水指对一般性地表水进行最低限度处理的水。自来水也来自地表水，没有矿物质标准的天然水或山泉水其实和自来水没有任何差别。

矿泉水是地下深层的天然泉水，经人工开采而得。矿泉水中含有的矿物质必须是天然的，不能人工添加，标准极其严苛，故矿泉水量非常少。

骗局三

矿泉水比白开水更健康

真相：未必，你无须通过水来补充营养

你误以为是矿泉水的纯净水和天然水，以及矿物质水，其实都来源于自来水，它们不会比烧开的自来水更有营养。

真正的矿泉水比自来水有更多微量元素，很多厂商因此宣称矿泉水比白开水更有营养，这是概念炒作。矿泉水里有的微量元素，人体早就通过其他途径（吃饭等）获取了，你无须通过水来补充营养。水就是用来解渴的，补充水分而已。

骗局四

隔夜矿泉水不能喝

真相：能喝

流言说隔夜水中的亚硝酸盐含量大幅增加，是的，隔夜水中的亚硝酸盐含量的确会增加那么一点点，但实验证明，隔了好几夜的水，其亚硝酸盐含量依然未超标。

骗局五

弱碱水能维持体内高PH值，

塑造碱性体质，甚至包治百病

真相：弱碱水是忽悠你的最大骗局

人体是一个稳定系统，体内的pH值不会随外界环境变化而轻易改变，喝水没什么用。更可况，碱性体质未必是健康的。

骗局六

含氧水更珍贵、更健康

真相：常见的自来水里都有氧，你也不需要通过水补充氧气

你家的自来水管一打开，里面就有氧，含氧水并不稀奇。而且即使是富氧水，水中溶氧量最高也只有每升水80毫升氧气，而普通成年人每次呼吸中含有100毫升氧气，因此，水中的含氧量对于不停呼吸的人类来说微不足道。

骗局七

富氢水更健康

真相：假的，人体自身就能产生氢气

有些商家炒作说，人体多摄入氢气，可以预防和治疗心血管病、清除自由基、抗氧化衰老，甚至包治百病。其荒谬之处在于：第一，没有证据证明氢气对人体有如此大的功效。第二，人体肠道细菌每天都会产生氢气，这可比灌上几十升的氢气高多了。

骗局八

婴儿水比白开水更健康

真相：未必

许多厂商宣称，婴儿水中含有很多婴儿成长必须的元素。这话不假，但你要明白，婴儿所需的营养元素，主要是通过奶粉、母乳等获取，而不是通过水。孩子喝口奶，该补的东西就全补了，没有必要买专用水给孩子补充营养元素，白开水冷却到适当温度就挺好。

骗局九

纯净水中不含氧，

不能用来养鱼浇花，所以不能喝

真相：能喝

鱼通过水获取自身所需要的氧气，你也是通过水获取氧气的吗？

骗局十

水源地灌装的水，

一定比饮用纯净水更好

真相：未必，符合卫生标准的水都能喝

“水源地灌装”“把工厂开在森林里”，一些瓶装水的广告词能给人一种天然绿色的感觉，但这些瓶装水未必更好。

没有证据表明水里面保留的微量元素能够有效地促进健康甚至治病，但从口感上来说，这些保留的微量元素能影响口感，所以有些水源地灌装水会让人觉得更好喝一些。

说了这么多，总结成两句话：

第一，水只是水，喝水只是为了补充水分，要补充营养，最主要的还是多吃主食和果、肉、蔬菜。

第二，相信常识，别相信商家的概念营销。（赵得高）