疫情之下孩子网瘾咋破解
本报记者 贾慧娟

第48次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2021年6月，我国网民规模达10.11亿人，互联网普及率达71.6%。
网络世界既光鲜亮丽，也陷阱密布，用得好可以让我们更便捷地获取知识，用得不好则会让人沉迷其中无法自拔。对于尚不具备是非分辨能力的未成年人来说，沉迷网络更会让他们忽略现实生活中的美好、失去奋斗的动力。
疫情当前，学生居家线上学习成为非常时期的必然选择，这无形中增加了孩子接触网络的机会。出于对孩子网络成瘾的担忧，近段时间，很多家庭亲子矛盾逐步加剧。
1月12日晚8时，河南省心理学会“河南抗疫，心理援助”公益行动系列直播第二讲开播，5位心理学专家就“疫情下的儿童青少年网络成瘾问题与对策”进行分享。
山西省心理卫生协会青少年心理卫生专委会主任、副教授 张小燕
预防孩子出现网络成瘾问题（网络游戏障碍），建议学校和家庭双管齐下：一是通过学校层面建立同学互助小组。二是改善家庭教养方式：家庭成员之间互相支持；多听孩子说自己的感受，少指责；与孩子沟通时尽量采取认可、鼓励的方式。
广州沈家宏心理创始人、中国生命关怀协会婚姻与家庭专委会副主任、注册督导师、教授 沈家宏
解决孩子网瘾问题可以从以下三方面着手：一是要重视父亲在孩子教育过程中的参与。父亲通常代表规则，如果父亲能够更多地参与到孩子的教育过程中，孩子就能更好地建立规则意识。二是当家长感到“管不住”孩子时，“继续管”会破坏亲子关系。当亲子关系变成“敌人关系”，家长想要的“好成绩”“少玩游戏”等，孩子是不会给的。所以，改善亲子关系，“敌人”变“朋友”，整个家庭系统才会慢慢变好。三是家长不要越界替孩子承担责任，不干涉、不代替，而是为孩子树立榜样。
中国心理学会心理服务机构工作委员会副主任、天津师范大学心理学部博士生导师、教授 杨海波
这次居家线上学习接近寒假，没有了学校的系统性教学，孩子的学习目标往往不够明确，此时家长的高标准、严要求常会使孩子产生负面情绪，而在家里缺少宣泄途径，孩子很容易转向手机或网络游戏寻找快乐。家长可以引导孩子设置清晰的、可量化的学习任务；让孩子参与家务劳动以提升其成就感；通过多元化方式减少孩子接触网络的时间，可以帮孩子选一些短平快的游戏，以减少其沉迷网络的可能性。
注册督导师、河南大学教育学部心理学院教授 王瑶
根据自己多年的心理咨询经验，提出以下几点看法：一是家长要充分信任孩子，尊重孩子。二是家长可以根据孩子的学习安排加强其作息时间管理，比如可以与孩子商量订立“三方协议”。三是在孩子上网课的过程中，家长也要自律。四是家长可以看着孩子打游戏或者试着玩游戏，以增进对孩子的了解，在此基础上鼓励孩子拓展现实中的伙伴关系。
中国心理学会理事、河南省心理学会心理测量分会会长、郑州大学心理学教授 葛操
想要减少孩子出现网络使用问题，家长应该做到四个方面：一是在家中营造爱与温馨的氛围。二是督促孩子进行自我管理，尽早培养孩子的责任意识和规则感。三是改善亲子关系，改变对待孩子的方式，多陪伴、多认同、少指责。四是要认识到游戏是孩子获取同伴认同的一种方式，理性对待孩子上网玩游戏等行为。