慢阻肺，全称是慢性阻塞性肺部疾病，主要症状是喘不过气导致的呼吸困难、长期或者间断的咳嗽和咳痰等症状，而慢性支气管炎和肺气肿患者是最容易发展成慢阻肺的。不过，大家也不要太过惊慌，慢阻肺也是一种可以治疗或者通过预防避免的常见病，没有那么可怕。

一、如何进行家庭康复

在医院接受过系统性的治疗以后，出院回到家，应当如何进行家庭康复呢，这是慢阻肺患者一直关注的问题，具体方法如下：

（一）适当的运动和锻炼

为了降低心肺的压力，应当通过适当的运动和锻炼降低体重，从而改善自身的呼吸功能。在进行运动之前，如果自己没有把握确定运动的尺度的话，可以咨询医院的医生，根据自身的病情，以及身体情况和能接受的运动方式，进行个性化地制定，从而保证患者的身体安全，并达到通过运动改善病情的目的。同时，需要注意计划的科学合理性，运动过程中身体的负荷可以略微超过日常生活中对身体的负荷，从而达到提升身体有氧能力和肌肉力量的目的，减少日常生活中频发的不适症状。

（二）改善呼吸方式

慢阻肺的症状之一就是很容易喘不上来气，所以要进行呼吸方式的改善。首先可以采用腹式呼吸的方式，选择一个让自己感到舒服的姿势，将双手平放在腹部，尽量做到放松紧张的心情和身体，然后逐渐提高呼吸的频率，一点点适应，从而缓解呼吸困难的症状；另外，还可以进行缩唇呼吸法，动作要缓慢，注意放松肩膀，用鼻子正常吸气，然后默数两声，在用嘴巴呼气，要类似吹口哨一样，发出声音，尽量将肺泡里面的气体全部呼出去，然后反复练习，十五分钟一组，每天练习三组，需要长期坚持，从而减轻气短的症状。

（三）避免呼吸有害气体

在家中或者需要外出时，需要严格注意有害气体和粉尘颗粒等，也要避免接触强烈带有刺激性的气味，比如说烟味、辣椒味、过于浓郁的花香或者香水味等，要注意佩戴口罩，以免闻到或呼吸到有害气体以后，不受控制地咳嗽，增加心肺的负担；同时，如果患者有过敏症状的话，需要远离过敏源，也要记得调整家中空气的湿度，以免细菌滋生，对身体有害。

（四）注意健康饮食

不要吃刺激性的食物，比如说：辣椒、葱、蒜、酒等辛辣刺激性食物，也要少吃海产品和油腻的食物，比如说：黄鱼、肥肉、虾蟹等，同时避免食用产气的食物，比如说：红薯、韭菜等，因为一旦吃了这些东西，会刺激到身体中的气管粘膜，从而加重咳嗽、呼吸困难、心悸等症状。但在饮食上要注意补充蛋白质和铁，可以多吃一些瘦肉、动物肝脏、豆制品等，在提供优质蛋白质和铁元素的同时，还可以防治上火、咳痰等症状。同时，要多喝水，吃饭时要做到细嚼慢咽，不说话，从而提升病人的身体素质。

（五）注意春秋流感频发季节

得了慢阻肺的患者，一到换季的时候，就需要警惕起来，因为在这个时期的病人，如果没有做好防护的话，很可能因为得了流行性感冒，进而造成病毒感染，以至于最后引起各种并发症，造成急性支气管炎或者支气管肺炎等疾病。因此，在日常生活中，要注意远离得了流行性感冒的人，平时勤洗手、勤消毒，减少得流行性感冒机率的同时，也可以很好地抑制并发症出现，防止病情加重，自己身体不舒服的同时，家人也会非常担心。

（六）配备吸氧仪器

得了慢阻肺的患者，如果说随着病情的发展，肺部功能越来越差，已经无法满足身体供养需要的话，建议长期家庭氧疗，在家中备好吸氧仪器，每天吸氧15小时以上，这样一来，对于病情较重的患者，可以提高患者的存活率，同时也要定期去医院复诊，检查心肺情况具体如何。

二、小结

最后，随着科技的发展，社会的进步，医学领域一直在不断发展当中，有很多的研究人员投身其中在战斗，相信在不久的将来会有治疗慢阻肺疾病的新药研制出来的。与此同时，我们自身的思想也要进步，放松的心情也可以抑制病情的发展，所以，在做好康复的同时，也要保持愉悦的心情。（成都中医药大学附属医院  付孝君）