面肌痉挛又称面肌抽搐，表现为一侧面部不自主抽搐。抽搐呈阵发性且不规则，程度不等，可因疲倦、精神紧张等而加重。起病多从眼轮匝肌开始，然后涉及整个面部，非常影响个人形象和生活健康。
本病多在中年后发生，常见于女性。女性在生活中多注意以下几点可降低发病率。
一、正确化妆。女性应选用无刺激性的天然化妆品、化妆时间不宜过长且不易过浓、睡觉前就应将白天画的妆彻底清洗干净，以减少对面部组织的不良刺激，预防面肌痉挛。
二、注意保暖。女性应注意天气变化，及时添加衣物以预防感冒；天寒外出时，应戴好口罩或围巾，避免面部直接受凉风刺激；不开窗睡觉，且睡觉时不要让面部直接面向窗户；天寒外出时，不要迎风走路；不将面部直接面向空调，尤其是开冷风时。
三、及时减压。女性常面临生活、学习、工作等多方面的压力，而长期处于过度紧张状态，会使面部血管及神经出现缺血、缺氧，诱发痉挛；女性应及时排除内心压力，如多和家人及朋友沟通、经常参加集体性活动、外出郊游等，以经常保持轻松愉悦的心情。
四、其他方面。合理安排时间，保证充足的休息而避免过度劳累；减少熬夜时间，保证充足的睡眠；经常参加有氧运动，如散步、游泳、瑜伽、慢跑等，增强机体抵抗力。

（湖南省第二人民医院神经外科二病区张伟）