春分前后，天气转暖，很多人时常会感到困倦，也就是我们常说的春困。春困会影响人的工作效率，尤其是司机朋友更要注意行车安全，提防春困。怎样缓解春困呢？

春困不是病

天气暖洋洋，人也变得懒洋洋。春困就像传染病，让大家忍不住哈欠连天。其实，春困不是病，它是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象。冬天，人体为了防止热量散发，皮肤和微细血管处于紧张收缩状态，维持机体生理恒温和中枢神经系统兴奋的“信息”增多，人的大脑比较清醒。而春天，气温适中，皮肤和微细血管处于舒张的状态，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，于是就会使人出现昏昏欲睡的春困现象。

缓解春困多锻炼

缓解春困仅靠多睡是不行的，锻炼可以大大加快大脑的反应速度，有效地防止春困。春天最好多在阳光充足、绿化好的地方活动，多做些深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气，使人心情舒畅，精神振奋，消除困倦。

消除春困最好是采用有氧运动，如做慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等锻炼。这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部供氧。也可以每周3次进行快步走，每次30分钟，步频控制在每分钟60～80步。不过，需要提醒的是，春天乍暖还寒，进行有氧运动时强度不宜太大。（梅时天）