近年来，颈椎病发病率较高。一般认为此病在中老年人中更为常见，其患病率在3.8%—17.6%，并呈逐年增长的趋势。

随着生活节奏的加快和电子产品的逐渐普及，人们的生活方式发生了较大改变，如长期低头工作、久坐、熬夜、长时间使用电脑和手机，长期保持一种姿势等。这些不良的体位及姿势会导致颈部肌肉僵硬、酸痛，加重颈椎负担，严重者可引发头晕、恶心、双上肢疼痛麻木等症状，进而引发颈椎病。

颈椎病类型

根据发病机理不同，可将颈椎病分为七种：

颈型——颈部酸胀、疼痛、僵硬，或伴有肩部不适，常常在早晨起床、劳累、受凉时加重，经热敷、按摩后好转，而且经常落枕。它是颈椎病中最轻的一种，及时治疗可获得满意的效果。

神经根型——表现为颈、肩、上臂、前臂、手指疼痛、麻木。疼痛剧烈，呈放射性，严重者可引起背部酸、胀、疼痛及背不适，上肢肌肉无力。

椎动脉型——表现为头晕眼花、头昏、整日昏昏欲睡、或有耳鸣、耳聋、听力下降、视力减退、记忆力下降。扭转颈部时（比如过马路时）头晕症状加重，甚至突然跌倒，不省人事。

脊髓型——由于颈椎骨质增生、椎间盘突出压迫脊髓，使得肢体的神经功能发挥失常，表现为走路摇摇摆摆，形同醉汉，容易跌倒，手足笨拙，下肢发紧，甚至出现大小便困难，下肢瘫痪，是颈椎病中特别严重的一种类型。

交感神经型——表现为头痛、头晕、或偏头痛、枕后头痛、易怒、心慌、心胸痛、血压升高、四肢发凉、多汗或少汗，或有耳鸣、咽部异物感。

此外还有混合型和食管受压型。

患病后怎么办

第一，避免长期伏案。

长时间保持低头状态、伏案时间长以及相关颈部过度前倾工作者更易罹患颈椎病，所以在患病后要减少低头伏案工作的时间和强度。一般在伏案工作1~2小时应做颈椎保健操。这样既能有针对性地锻炼颈部相关肌肉群，又能防止伏案低头时间过长，是一种很有效的预防颈部疼痛的方法。

第二，适时进行颈肌锻炼。

专家认为，颈部肌肉力量是维持颈椎稳定性的重要因素，维持好的肌肉力量水平可以减少颈部疼痛的发作。在此教大家一种简单的锻炼颈部肌肉的方法：双手交叉托于头颈后方，用力将头颈向后上方提拔，同时头颈向后方用力后伸（尽可能保持颈椎相对不动，做颈后方的肌肉收缩训练），一张一弛，反复进行20次，每日锻炼3次。坚持一段时间就可见效，积极锻炼可防治颈椎病。

第三，合理使用枕头。

我们平时使用枕头的正确的方法是，选择一个高度与本人拳头等高的长圆形枕头，垫在颈椎的后正中部位，而不是垫在头颅上。枕头的正确使用对颈椎病有良好的预防作用，且能促使颈椎病人早日康复。

第四，防寒保暖。

颈椎病的发病诱因大部分都是颈椎劳损，加之受凉或感冒，所以我们要在平时防寒保暖。

第五，适当做颈部按摩。

当颈椎疼痛的时候，应该去医院就诊，排除颈椎病外其他的疾病。还可以到医院按摩颈椎，以放松肌痉挛，改善血液循环，起消除颈椎疲劳、缓解症状的作用。

（巩义市人民医院创伤骨科 许林阳）