挖耳屎、乘车打盹等都是日常再常见不过的小动作了，但是你有没有想过，不当的动作或者过度的动作都会对身体造成一定伤害。
挖耳屎
从理论上来讲，人是不用掏耳朵的，因为外耳道内的耵聍（即耳屎）可在人咀嚼、张口时自行排出。而且，耵聍对外耳道皮肤有一定的保护作用，可防御有害菌种、灰尘和小虫。
掏耳朵用力不当，最易造成外耳道损伤感染而成疖肿，引起耳部疼痛，严重者可致听力减退，如果一不小心刺破鼓膜甚至可能导致听力丧失。实际上，只有耳屎过多、堵塞耳道影响听力时才需要掏耳朵，且此时最好去医院请耳科医生帮忙清理耳道。如果在家自行清理，建议最好使用软质棉棒，不要用指甲、铁签等尖锐物。
正确的挖耳屎方法：
一、耳朵朝下，使用棉棒轻轻在外耳道转动，耳屎可自行出来。
二、如果耳屎较多，可以用3%的碳酸氢钠（即小苏打）溶液，滴1~2滴至耳内，待耳屎变软后再用小镊子轻轻将其取出。
在日常生活中耳屎会缓慢地从耳道内向耳朵口移动，累积到一定程度时，通过咀嚼时下颌关节的运动，它会不断地脱落排出体外，因此不用担心它会堵塞耳道。
指甲剪得过短
手指甲或脚趾甲并不是剪得越短越好。如果露出嫩肉，在洗衣、用筷子时，会伤害到软组织，细菌也会通过破损处进入皮下进行生长繁殖，时间久了容易导致甲沟炎。修剪指甲时，最好留出一毫米左右，脚趾甲最好剪成方头。人的手指甲以平均每周0.7毫米左右的速度生长，因此，建议1周剪2次，而脚趾甲生长速度相对较慢，可1个月剪1~2次。
此外，还要及时处理指甲边的肉刺，不能直接用手拔除，以免伤及周围皮肤组织，要仔细用指甲刀将肉刺齐根剪断。
值得提醒的是，剪指甲的同时，还可以做些简单的手部和指部按摩，以促进手指血液循环，供给指甲充足的养分。
打喷嚏时用手捂
打喷嚏时用手捂住口鼻，感冒病毒会附着到手上，且能够在皮肤上存活3个小时，这样病毒可能很容易通过接触进入你的眼睛和鼻子。
这样打喷嚏更健康：
一、在打喷嚏或咳嗽时，用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾团成团扔进垃圾桶。
二、如果来不及用纸巾遮挡，建议举起手用胳膊遮挡一下，这样至少会阻断感冒病毒的传播。
三、如果用手捂住口鼻，之后一定要及时洗手，避免对其他物品造成二次污染。
眼药水滴在黑眼球上
滴眼药水时直接将药液滴在角膜、也就是黑眼球上，可能让药液刺激角膜，使眨眼次数增多，导致药液外流而降低疗效。
眼药水并不是滴得越多越好，这种行为完全没有必要。正常人的结膜囊最多能容纳一滴眼药水，因此，药水一次点一滴、药膏点约半公分长即可。
另外，眼药水的使用可不是“眼睛一闭一睁”就能轻松搞定的，正确使用眼药水的门道，很多人都不知道。正确的滴眼药水方法如下：
一、眼睛向上看，将1滴药液悬空滴入眼睑后，将上眼睑轻轻提起，使药液充分分布于结膜囊内。
二、滴完之后要闭眼1~2分钟，切勿用力闭眼，以防将药液挤出。
三、滴药后按住内眼角可以避免药水经由泪孔流入鼻泪管，减少副作用。否则，药水会经由鼻泪管流往鼻腔与喉咙，被黏膜上皮吸收，经血液循环至全身，可能会引起全身性副作用。
四、滴药过程中要注意不能让眼药水的瓶口接触到睫毛，防止造成污染。
用指甲剔牙
偶尔一两次塞牙没事，但每顿饭都塞牙，而且塞的基本上都是同一个部位，就可能是牙齿龋坏，或牙齿松动造成牙缝过大，要尽早检查治疗。
正确的剔牙方法：
一、日常保持口腔清洁。一旦塞牙，最好用牙线清除。
二、使用牙线时，可在牙齿接触面处拉锯式前后移动，轻柔地让牙线滑入间隙，不要强行用力将其压入牙间隙中。
三、牙线可移到牙龈沟底以清洁龈沟区，但不能进入牙龈组织，以免损伤柔软的牙龈组织。
起床不刷牙先喝水
一起床就喝水，可能会把口腔里的细菌和污物带入体内，因此要先刷牙再喝水。
中医认为，“空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质”，这种说法是有道理的。早上是阳气升发的开始，如果喝凉水，脏腑中的阳气会受到不良刺激，时间久了对健康不利。
早起后应该喝温开水，温开水接近体温，容易被人体吸收。喝的时候要先把一大口水含在嘴里，一小口一小口地咽。喝得太快太猛，会破坏胃肠道消化液的浓度，可能会让你连早饭也不愿意吃了。
乘车打盹
在车上打盹不利于安全。遇到车厢晃动或急刹车等突发情况，如果睡得迷迷糊糊，颈椎周围的肌肉完全松弛，在车速比较快的时候，脖子与头部就会像鞭子一样甩出去，容易造成颈椎错位。
另外，在车上打盹，一觉醒来很多乘客会感觉心前区不适，表现为胸闷、气短、压迫性疼痛等，这是心脏功能性异常的表现，与乘车睡觉、久坐颈部肌肉僵硬、突然惊醒有关。
当在坐位上想睡觉时，不妨看看窗外的风景，或者备些口香糖，通过咀嚼防止出现耳鸣、恶心等症状，同时还可以提神防困。听听音乐也可摆脱昏昏欲睡的状态，不过要注意声音不要过大，以免影响别人。
低头玩手机
低头玩手机这个动作现在随处都能看到，公交上、地铁上、家里……但这个动作对颈椎来说就是灾难。
低头使用手机时，颈椎往往承受着更重的头部重量，同时肩颈过度紧绷，颈椎负担加大。因此，成为“低头族”后，肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎病等就会找上门来。
低头看手机每次不应超过15分钟，且最好保持手机与视线齐平或稍低，使头部保持直立，不要含胸驼背。
（琚 梅）