女性在35~45岁时，卵巢开始逐渐缩小，绝经期后，卵巢会逐渐缩小到原体积的二分之一。这些生理性变化意味着女性卵巢功能开始减退，花样年华不再，开始走向衰老。除了生理性衰老，长期饮食不规律、熬夜、缺乏运动等也会引发卵巢早衰。如果怀疑自己卵巢早衰，可在月经第2～4天做性激素六项检查。
如今，不少美容院都有“卵巢保养”的服务项目，但大部分都是噱头且没有资质，一旦操作不当反而会引发健康问题。现为大家介绍一种简单实用的足部刮痧法来保养卵巢。
具体方法是：按摩前准备一盆60℃左右的温水，泡脚15分钟，水量要能盖住脚踝；擦干双脚，在三阴交、太溪、太冲三穴及足跟部涂上精油或按摩油，用砭石刮痧板的钝尾端揉按上述穴位，每个穴位30~50次，用力大小以穴位感觉酸胀为度，足跟部（此处为生殖腺反射区）可适当多刮。15~20天为一个疗程。
从中医经络理论来讲，三阴交、太溪、太冲分别是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条经络上的重要穴位。脾为先天之本，肾为后天之本，肝经循行绕阴器，三条经络均与女性卵巢息息相关。而人体足部与所有器官都有神经连接，足跟部就是生殖腺反射区所在位置，当出现异常时，足跟部反射区就会有结晶沉积，出现疼痛的症状。适当刺激足跟部，可加快排除沉积在生殖组织的毒素和废物，从而达到保养卵巢的作用。
（王 维）