急性脑梗太可怕 预防措施要记牢
预防脑梗，要牢记以下七个方面：
一、科学午睡。
在炎热夏季，有心脑血管疾病者午睡时间不要超过60分钟，切忌在午饭后立即上床躺下，应休息15分钟左右再睡（饭后可以看看报纸、走一走、聊聊天等）。为保证午睡质量，应在午饭前或午饭后半小时喝100毫升白开水。这样既能减少脑血管发生意外的风险，又能使大脑得到充足休息。
有的脑血管病患者餐后会出现头痛、头晕、疲劳等症状，建议将午饭时间延后，例如平时12时吃午饭的，可改在12时30分吃午饭、13时20分以后午睡。这样既能减少脑梗的发生，又能使大脑得到放松，消除疲劳。
二、健康饮食。
限制主食摄入量，控制体重。少吃动物脂肪和动物内脏，如肥肉、肥肠等，因为这些食品中含有很高的胆固醇及饱和脂肪酸，容易加重动脉硬化。另外要注意多吃新鲜蔬菜和水果，多吃深海鱼类，控制盐分和总热量的摄入。
三、加强运动。
平时要坚持适度的有氧锻炼，如慢跑、骑单车、游泳等，运动时两腿的交替运动能使大脑的兴奋和抑制节律变得更加和谐，同时运动还能增强心肺功能、促进血液循环、为大脑供给充足的血液和氧。每天可以活动半小时到1小时，每周至少5天。
四、语言交流。
语言交流是锻炼大脑的体操，平时要多动嘴交流，交流的对象可以是儿女、街坊、亲戚、朋友等。另外还要多动脑、勤思考，多看些有益于身心健康的报刊杂志。
五、作息规律。
坚持早睡早起，规律饮食。避免熬夜，晚上10时30分之前上床睡觉，睡觉前不要喝茶，不要看太久的电视。
六、定期体检。
最好每半年检查一次胆固醇、血脂和颈动脉超声，管理好血压、血糖、血脂，尽量把血压、血糖、血脂控制在正常水平。
七、自我减压。
不要给自己过大的工作压力，工作以外的时间可以打打牌、下下棋、听听歌、逛逛公园等，要强迫自己完全放松下来。
急性脑梗致死快 应急施救要学会
急性脑梗发病突然、病情危急、致死率高，很多脑梗患者一旦发病就会猝然晕倒、不省人事，还可能伴随口角歪斜、语言不利、半身不遂等症状，如果抢救不及时，往往会危及生命，而这时候周围的人往往会惊慌失措。
遇到有人脑梗发作，第一时间要拨打120急救电话寻求帮助。同时，要检查一下患者的生命体征情况，如果患者的呼吸和心跳已经停止，应马上做心肺复苏（心脏按压）。如果患者意识清楚，可让其仰卧，头部略向后（不需垫枕头），并盖上棉毯以保暖。对失去意识的患者，应让其维持昏睡体位，并保持气道通畅。
如果患者呕吐，要使其脸朝向一侧。也可用干净手帕缠在手指上伸进患者口内清除呕吐物，以防其堵塞气道。如果患者装有假牙，要立即将其取出。此时千万不要让患者进食或饮水。
对脑梗患者不能采取摇晃、前后弯动或使其头部震动等不当急救措施。如果患者出现抽搐，应迅速清除周围的危险物品，用手帕包住筷子放入患者口中，以防其抽搐发作咬伤舌头。无筷子时也可将手帕卷着，垫在患者上下牙之间。
急救车到达时，要将患者的病情快速准确地告知医生。告知要点有：发病具体时间、有无呕吐、症状是否逐渐恶化、意识情况如何、头痛程度、是否有手脚麻痹和语言障碍、是否服用降压药、有无受伤等。
（赵得高）