□ 战“疫”心理科普

专家简介

王萍

国家二级心理咨询师，中国心理学会会员，河南省心理咨询师协会理事，河南省青少年研究专家咨询委员会委员，河南人民广播电台教育广播特约专家，郑州人民广播电台新闻广播智库成员，郑州和心健康管理咨询有限公司创始人。2007年参与河南省教育科学规划课题“大学生网络心理障碍与对策研究”，获得河南省科研成果二等奖。2008年被共青团河南省委聘为河南省青少年研究专家。2010年、2013年参与河南省共青团课题研究，均获二等奖。2010年被评为“郑州市金水区优秀人才”。

  “自从有了孩子，家长就有了问题。孩子越来越大，家长的问题越来越多”“自从有了疫情，大家就都宅在了家里，宅的时间越来越长，家里的矛盾就越来越多。”这似乎成了最近这段特殊时期，家长们最常挂在嘴边的一些话了。

本来我们都有一个美好的愿望，想趁着疫情隔离在家，跟孩子联络联络感情，辅导辅导孩子的功课……可现实是很骨感的，家长眼里的孩子：怎么看，怎么不顺眼；孩子眼里的家长：怎么看，怎么不合格。因此，不少家庭发生矛盾就成了家常便饭了。甚至有媒体报道，我省某地有一个孩子因为没有好好上网课，家长批评几句就跳河了。

家长都希望孩子配合管教、热爱学习，这些想法没有错。有的家长大开脑洞说，如果孩子是电视机，有配件、电路图，坏了马上知道怎么修理，那该多好。可实际上孩子是不成熟的、有着自己想法的人。怎么才能教育好孩子呢？需要家长了解孩子的“心理地图”。了解他（她），才能帮到他（她），接下来才知道怎么引导他（她）。切忌简单粗暴，牛不喝水强按头。

疫情期间在家隔离，对于成年人来说尚且感到无聊、无趣，甚至焦虑、烦闷，更何况孩子。那么，孩子会有什么样的心理反应呢？

首先，情绪反应。年纪小的孩子会慌张、恐惧、害怕，年纪大些的孩子还会烦躁、坐卧不安，或者情绪持续低落。

其次，躯体反应。可能出现腹痛腹胀、头晕头痛、尿频尿急、睡眠差、做噩梦、食欲差、乏力等。由于儿童对心情不能准确描述，所以躯体反应可能更为常见。

再次，行为反应。年龄小的儿童不会用语言表达，可能更容易出现行为问题，比如不停地吵闹、哭泣，提出各种要求。网上有个很火的视频，里面的小朋友哭着跟妈妈说“我要出去玩儿”，妈妈说“外面有病毒，不能出去”，孩子哭着说“我要出去跟病毒玩儿”。

还有的孩子不停地玩有关病毒、口罩或死亡等主题的游戏，或玩看似不相干的破坏性游戏；有的孩子年龄稍大些，会对身体过分关注，反复要求医学检查；还有的孩子行为退缩，原本已经具备的能力下降或消失，变得依赖家人；严重者甚至出现冲动行为。

因此，作为家长，不能总是盯着孩子的行为表现，看他是不是满足了家长的要求，如果没有达到家长的要求，就非常生气。更重要的是要看清楚孩子这些行为表现背后的心理反应。那家长该怎么做呢？

家长可以用科学的方式、易懂的语言传递疫情信息；同时陪伴孩子，尽可能保持正常的作息；家长需要保持稳定的情绪，这样会给孩子安全感；帮助孩子接纳自己的情绪，学会合理释放；还要给予孩子希望。

沙盘游戏室

想成为解决孩子心理问题的“破案高手”，除了要看懂孩子的“心理地图”，还需要学习一些沟通技巧。

心理学研究发现，沟通是信息双向的交流，有效的沟通需要一方发出信息时，对方有积极的回应。所以，作为家长，千万不能以发泄情绪作为教育的方法。有的家长就是“孩子让我生气，我就吼孩子”，可是孩子心里是不服气、没有听进去的，教育的效果就非常不好。

怎么沟通才有效呢？简单来说，三个步骤：倾听、同理、说对的话。

倾听，就是让对方说话，不能只是家长不停地说。

同理，就是试着从孩子的角度理解他（她）。

说对的话，就是不批评、不指责、不说教，就事论事，解决问题。

没有谁天生会做父母，陪孩子长大的过程也是家长自我成长的过程。有人说孩子就是天使，来到家长身边，让父母有继续成长的机会。从另一个角度来看，家长更要感谢孩子的不断成长变化。希望广大家长能进入到孩子的人生，并对他们产生深远的影响。

（国家二级心理咨询师、河南省心理咨询师协会理事 王 萍）