每天都做梦，这是人的正常睡眠。科学家对人的睡眠进行过监测和分析，通过脑电图、肌电图视频等来进行监测。

人的睡眠是由两部分组成，一部分是非快速眼动期，在这一时期人的眼球几乎不动，在这一时期人不做梦。另一期叫快速眼动期，在这一期人的眼球在左右快速地来回扫动、浮动，人在这一时期都做梦，一般人进入睡眠的时候首先是进入非快速眼动期。

非快速眼动期的睡眠分为四期，一期、二期、三期、四期，一期是睡眠潜伏期，二期是浅睡期，三期四期是深睡期，然后在三期四期进入到二期，进入到一期，然后再到快速眼动期，然后再由眼动期到非快速眼动期，一晚上有至少4-6个循环，所以人有4-5个时间段都在做梦。

前半夜是非快速眼动期长，后半夜是快速眼动期长，所以在临近醒过来的时候，人可能处于非快速眼动期，即做梦这一期，所以人到快醒过来的时候处于快速眼动期，所以往往临近醒过来的时候人都觉得自己在做梦，而且做了可能不止一个梦。

如果在非快速眼动期醒过来，可能会不记得梦境，但要是在快速眼动期醒来，就会记得梦境，做梦是对白天你的工作学习进行记忆整合的过程，所以做梦能够加强我们的记忆力。做梦是正常睡眠的组成部分，它不是病态过程。（湖南省第二人民医院 睡眠障碍及神经症科 代玲）