随着大众对健康的重视，越来越多的人通过吃补品来调理身体。但在选择补品时，很多人往往忽视了一个问题：吃补品，尤其是补药，是锦上添花，这种“补”只是“补充”；而找出伤害你身体的食物，并尽量地少去吃它，是亡羊补牢，这种“补”才是你首先要考虑的。特别是小孩子和老年人，脾胃都比较弱，经不起折腾，如果身体不好，就不要急于去想应该吃什么，而是应该先判断自己正在吃的东西有没有不适合的。适合自己的才能吃，否则再名贵的补品也会变成夺命毒药。
大枣：四类人千万不能吃
一日吃仨枣，一辈子不显老。大枣性味甘温，能补中益气、养血安神。但是，有些人用大枣进补，非但起不到保健作用，甚至还会“帮倒忙”。
痰湿偏盛者 这类人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性使其容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
容易上火的人 这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉及牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。
感冒初期患者 感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。
糖尿病患者 大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖升高、病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。
海参：脾虚便秘者不宜吃
中医认为海参是温性食物，能够补肾益精，养血润燥。海参中的蛋白质易于被吸收、消化，很适合身体虚弱的老人及术后患者。
一般来说，阳气虚弱者在冬季表现为手足冰凉、夜尿频多等，适当吃海参进补可祛除寒气、增强体质。
儿童属稚阳之体，不宜吃海参进补，只能偶尔作为食物吃。
另外，脾胃虚弱、痰多便秘者，口腔溃疡或肝火旺者也不能吃海参，有海鲜过敏史或皮肤病的人更应谨慎。
阿胶：感冒咳嗽应停用
阿胶作为传统中药，有滋阴、补血、安胎的作用，可治疗血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、妇女月经不调等，对虚劳贫血、咯血、胎产崩漏等症也有良好疗效。阿胶虽好，但也不能乱吃。一般每天3~10克为宜，如果患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时，应停服阿胶，待病愈或经停后继续服用。湿热、脾虚人群，以及面红、烦躁、肿胀、腹痛、便秘、尿少而深黄的人群所用的调理剂里也不适合用阿胶。另外，阿胶滋腻，脾虚者消化功能不好，一般不建议吃，以免加重症状。
维生素：五种患者要注意
对于维生素，很多人将其当作很好的补剂每天都吃。然而，多项研究发现，即使是补剂，也非人人适合。下面是不同疾病的患者应该避开的补剂清单。
牛皮癣患者应避免服用维生素A 治疗牛皮癣的常规药物类视黄醇是维生素A的衍生物，其进入体内后会储存在肝脏内，而过量服用维生素A（男性每天超过0.7毫克，女性每天超过0.6毫克）会使人体内产生毒素，导致结膜炎、脱发和皮肤病恶化。
心脏病患者别过量补维生素E和钾 加拿大麦克马斯特大学一项为期7年、涉及1万名心脏病患者的大规模研究发现，心脏病患者大剂量补充维生素E（每天400国际单位，相当于363毫克），心脏衰竭及发病后住院的危险分别增加13%和20%。过量补钾（每天超过3500毫克）会增加心悸和心律失常危险。
糖尿病患者应避开维生素B3 糖尿病患者大量补充维生素B3（男女每天分别超过17毫克和13毫克）会导致血糖升高，且补充剂量越大，造成的血糖问题就越严重。
骨质疏松症患者应避开维生素A和磷 血液中磷含量过高（补剂超过1000毫克/天）会导致骨骼钙质流失，加重骨质疏松症危险。英国健康指南建议，一般人每天补磷不超过250毫克。大剂量补充维生素A与骨骼矿物质密度降低密切相关，每天补充维生素A超过1.5毫克，骨骼矿物质密度降低危险增加6%~14%。目前成年男女维生素A日推荐量分别为0.7毫克和0.6毫克。
胃溃疡患者应避开维生素A 研究发现，在补充维生素A的同时服用治疗胃溃疡的药物，会严重削弱后者的药效。
六味地黄丸：阳虚火旺者不宜吃
说起六味地黄丸，很多人把它当成补肾壮阳的补药常年吃，一旦觉得有点腰酸背痛，就认为自己肾不好，有事没事就吃几瓶六味地黄丸补一补。
其实，六味地黄丸只适合肾阴不足的人，特别是中年人服用，并不适合气虚、阳虚的患者。
阴虚患者通常感觉口干舌燥、总想喝水，同时还有头晕目眩、腰膝酸软、失眠心烦、睡觉出汗、手足心热、脑空耳鸣等症状。
肝脾湿热、肺热的人服用六味地黄丸，不但会加重湿热，还会导致口舌生疮、小便发黄等现象，可能越补身体越不适，甚至使原有病情加重。 （翟 超）