睡觉不够香 压一压耳朵

劳累了一天，高质量的睡眠既可以恢复精神，又可以缓解疲劳。
不过，一组关于睡眠的数据却让人不淡定了。据调查，我国睡眠障碍的发生率在30%以上。
如何拥有良好的睡眠尤为重要。下面就为大家介绍一个简单好操作、经济又实惠的中医耳穴治疗失眠的方法。
耳与经络、脏腑有着密切的联系，中医有“十二经脉上行于耳”“耳为宗脉之所聚”“肾气通于耳”之说。同时耳廓上分布着较丰富的神经，分别是躯体神经、脑神经、交感神经，它们相互重叠，形成了神经丛。因此，耳穴既是全身疾病的反应点，又是疾病的治疗点。
针对不同的失眠原因，选穴位也有所不同，主要包括神门穴、心穴、神经衰弱区等。
神门：具有镇静、安神、利眠作用。
心：心主神明、为五脏六腑之主。若阳气不足，则神经衰弱、失眠、健忘、身软无力；心阴不足表现为交感神经兴奋为主的神经衰弱，如心悸、多汗等，取心穴可宁心安神。
耳穴贴压疗法对于失眠有很好的疗效，对缩短入睡时间、减少觉醒次数、延长睡眠时间、提高睡眠质量均有良好效果，有见效快、取材易、疗效好、经济、简便等优点。 （余鑫怡）