“三高”对身体健康的危害大家都了解，因此很多人也比较注重防治“三高”。但是，除了“三高”以外，还有一个危害身体健康的问题容易被人们忽视，那就是血液黏稠。以前大都是老年人才会有血液黏稠的问题，但现在血液黏稠发病人群开始年轻化，越来越多的年轻人也开始有这个问题。血液黏稠有哪些信号可以提前发现？血液黏稠又该怎么办？
血液黏稠的信号
一、嘴唇发紫。
如果不是在天气很冷的情况下还出现嘴唇发紫的情况，就要警惕是不是血液黏稠。另外，血液黏稠的人很容易疲劳，稍微干一点活，就会觉得喘不上气。
二、视力异常。
血液黏稠会导致血液循环不顺畅，无法将氧气和营养物质输送给视神经，视觉系统缺血缺氧，就会出现视力模糊的现象，但通常一会儿就会恢复正常。
三、晨起头晕，晚上清醒。
睡觉应该是恢复精力的最好方法，但是如果睡了一夜之后，早上起来还是觉得精神不振、大脑不清醒，而到了晚上就跟打了鸡血一样，觉得浑身都是劲，这可能是血液黏稠发出的危险信号。
四、蹲下呼吸困难，气短。
血液黏稠的人蹲下来会觉得呼吸困难，因为一蹲下，回流到心脏的血液减少，再加上血液黏稠，血液流动不顺畅，肺部、大脑等器官可能会缺血，因而会导致呼吸困难。
血液黏稠怎么办
一、补足水分。
血液黏稠最常见的一个原因就是摄入水分不足，多喝水可以缓解血液黏稠的现象，使血液稀释，最好是喝白开水，其他饮料稀释血液的效果都不太好。
二、戒烟限酒。
烟是绝对要戒掉的，因为香烟中含有很多有毒性的物质，会对血管造成伤害。健康人群可以适当喝一点酒，但切忌过量。
三、多运动，每日至少运动30分钟。
血液黏稠的人一定要多运动，懒会让血液黏稠的现象更严重，而运动可以起到促进血液循环、加速新陈代谢的作用。每天最少要运动半个小时，多做一些有氧运动，如跑步、游泳等。
（郑爱芹）