老祖宗称失眠为“不寐”，这说明失眠不是我们现代人才有、古人也常常遇到的问题。所以，对付失眠，中医还是相当有经验的，尤其是按摩穴位的方法，不仅简单，还管用。最重要的是，这种方法是在睡前躺在床上做，困意来的时候，不由自主地就把眼睛合上直接安睡了。
专治顽固、经常失眠的“专家”：失眠点
轻松取穴：这个穴位很好找，在印堂穴与神庭穴连线中点，也就是额头中间。
作用：按摩失眠点，对解决经常性失眠有很大帮助。按摩这个位置，可以让脑部安稳下来，让处于紧张环境的神经也逐渐舒缓。同时，按摩失眠点还能让眉间肌肉得到放松，缓解眼部疲劳，从而让眼部轻松舒适。所以，睡前按摩这个穴位，可以让人很轻易地进入睡眠状态。
按摩方法：用中指在失眠点顺时针按摩180次，再逆时针按摩180次，动作尽量轻柔。
心经原穴：神门穴
轻松取穴：这个穴位在手腕上，手腕掌侧横纹尺侧端，这个地方有个凹陷，中间就是。
作用：失眠很多时候与“心”有关，如心肾不交或肝火上扰、心神不宁等，都是失眠的代名词，而神门穴是手少阴心经的原穴。
按摩这个穴位，不仅可以让气血顺畅、神智安定，还能够降低中枢神经的兴奋度，调节大脑皮层活跃程度，从而起到促进睡眠的作用。
按摩方法：先用左手拇指按压右手的神门穴，可以稍加用力，要出现酸、胀、麻的感觉，按摩3分钟之后，换右手按压左手的神门穴。
注意：按摩神门穴不要拘泥于睡前，白天没事的时候也要多按一按。
生命之泉：涌泉穴
轻松取穴：涌泉穴在人的足底前三分之一中间处，也就是足底人字沟最中间。
用力让五个脚趾弯曲，脚掌会出现一个人字沟，最中间就是涌泉穴。
作用：利用涌泉穴来治疗失眠，可以说是中医典型的“上病下治”。涌泉穴有着疏通心肾、调节内脏的功能，也是放松全身、治疗失眠的重要穴位。经常按摩涌泉穴，在治疗睡眠的同时，还能达到巩固精气、通汇气血的作用。
按摩方法：睡前用一只手握住脚的四趾，另一只手擦摩脚心。擦摩的次数不限，以擦热为度。
治疗失眠的“王牌”：安眠穴
轻松取穴：安眠穴位于耳垂后方的凹陷处与枕骨下的凹陷处连线的中间（翳风穴与风池穴连线的中点）。
作用：安眠穴这个名字自古就有，它是中医治疗失眠的第一穴位，可以从四个方面来帮助我们治疗失眠：通过按摩安眠穴，可以让头部出现的头晕、劳累感消失；安眠穴靠近耳朵，可以舒缓耳部周围的神经与肌肉；按摩安眠穴，有助于稳定情绪，促进呼吸平稳；安眠穴是放松大脑神经的好帮手，这也是它能够治疗失眠的最大原因。
按摩方法：找到穴位后，用双手中指揉按3分钟。（杨小芳）