肝遇春而旺，所以在春季人容易肝火旺、脾气不好，而发脾气又会伤肝，易使肝郁气滞、气机不畅，因此许多养生文章都建议春季养生要疏肝理气。但专家建议，春季不能一味疏肝，同时也要注意养肝润肝，另外春季雨水多，春季养生不能忽视健脾祛湿。
疏肝别忘养肝
专家介绍，春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属木，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发，但也有些人肝气虚，肝木升发不力，这些人就要疏肝理气，具体可多做一些适合自己的运动或兼吃一些理气疏肝的食物让肝气顺达。
但是在疏肝的同时不能忽视养肝。有专家称，疏肝就好比上战场打仗，养肝就好比后勤供给，没有充足的供给，战斗力很快就会“透支虚空”。
养肝可以这样做
中医认为，肝主藏血，“人卧则血归于肝”。根据十二经络运行时间，每日1~3时血液流经肝部，此时肝经当令，应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能就会受到影响。同时，晚上不应从事过多脑力工作，应尽量在23时之前睡觉。
运动可以改善机体代谢和血液循环，建议每天抽时间做些有氧运动，如快走、慢跑、打八段锦或太极拳、骑自行车等，但运动不能过于剧烈或时间过长。运动到大汗淋漓会损耗身体的津液，津液即气血。
养肝试试佛手当归茶
材料：佛手5克、当归5克、白芍6克、五指毛桃15克、淮山15克、麦冬5克（1人分量）。
做法：材料洗净，放入水中煮沸后调小火，继续煲30～60分钟。
用法：当茶饮，每周一到两次。也可以放入瘦肉一起煲，当汤饮。
功效：佛手有疏肝作用，当归可补血，白芍可养血敛阴，五指毛桃可补气化湿，淮山可健脾祛湿，麦冬可润肺，几者结合可疏肝养肝、健脾祛湿。 （纪晨辉）