航天员进入发射场后，仍要坚持进行体能训练和技术训练。这些训练能够帮助航天员熟悉发射场中的各种设施，熟练掌握飞行中可能用到的各种技能，保证航天员始终处于最佳的体能和执行任务状态。

那么，航天员的训练都有哪些呢？

体能训练 航天员进入发射场后，要进行保持身体状态的体能锻炼。在酒泉卫星发射中心的问天阁中，设有航天员健身房，航天员可在其中跑步，锻炼腰、腹、胸肌和臂力。

熟悉发射场设施 在发射场技术人员的带领下，航天员要逐一参观发射场的重要设施。

首先，要熟悉发射塔。发射塔是航天员在技术测试、登舱和射前出现危险情况时紧急撤离的地方，对任务执行和紧急逃离至关重要，航天员必须对塔架非常熟悉。

尤其是对发射塔上从哪一层登舱，紧急撤离的逃逸滑道在第几层，从飞船出来后按什么路线到达逃逸滑道入口，怎样乘坐防爆电梯等，都要了如指掌。

其次，航天员还要熟悉紧急撤离滑道下面的出口，从出口到地下安全掩蔽室的通道，以及地下安全掩蔽室的设备，通往技术区的电缆通道等。一旦出现紧急情况，如果救援车不能及时赶到发射区，航天员可以从地下电缆通道快速撤离到技术区的安全地带。

参加技术训练　航天员在发射场除了保持良好的体能训练外，还要进行技术训练。

首先，进行登舱、出舱演练。尽管航天员在平时也进行过登舱、出舱模拟训练，但在执行飞行任务之前，他们必须在真实的飞船中进行实地演练，如何登舱，登舱后脚踏什么位置，手抓什么部位，采取什么姿势，经过哪些步骤，舱门如何关闭、开启等，哪怕是很小的细节都要演练到，以做到万无一失。

其次，参加人、船、箭、地联合测试。联合测试时，航天员要像真正执行飞行任务那样，身着舱内航天服，从整流罩的登舱口进入飞船。一切准备就绪之后，火箭开始模拟起飞，航天员要完成整个飞行过程中的关键操作动作，并及时汇报完成情况。

第三，参加紧急撤离演练。也就是由发射场系统模拟火箭在待发段出现事故、航天员需要紧急撤离的情况。此时，航天员需要迅速从飞船中撤出，通过发射塔的专门通道，跳入紧急撤离滑道，快速下滑撤离，到达地下安全掩蔽室。

在演练过程中，航天员要熟悉发射场救生通道、救生设施，以便发生危险时能够从容应对。

进行上面这些训练，不仅能够使航天员每次执行飞行任务时，降低误操作率，而且能够更有效地保证航天员自身的生命安全，对航天员，对飞行任务都起到不可代替的作用。

（张 伟）