春节临近，在外忙碌的人们陆续踏上归程。今年春运全国旅客发送量预计将达29.9亿人次，面对人山人海的挤车大军以及舟车劳顿的归家旅途，没个好身板还真难以应付。对于春运乘车中容易出现的一些健康隐患，解放军305医院理疗科主任马彦红和河南省精神病医院刘麦仙医生提出以下建议：
肠胃防线：止泻
长途旅行，很多时候要在车上坐一整天甚至更长时间，吃进去的食物消化过程延长、速度减慢，如果饮食不节制或不洁净都会增加肠胃负担，稍重一些便会出现腹泻。
应对措施：按揉“止泻穴”。胃肠不太好的人，出行可以带些口味清淡的苏打饼干和好嚼一些的牛肉干，用保温杯带上一杯热茶。一旦肚子痛，可按揉身上的“止泻药”——内关穴，以缓解症状。
腰颈防线：缓僵
很多车上的座椅设计不太符合人的身体曲线，当身子往座椅上靠时，脖子是悬空的，腰椎就会用上劲儿，长时间保持这样的姿势，颈肩和腰都会有僵硬不适感。
应对措施：带个U型枕和腰围。大巴车开开停停，颈椎会处于一个牵拉的状态，若遭遇猛刹车，就容易造成颈椎伤害，建议坐长途大巴车时最好自带一个U型枕和一个腰围，给身体一个支撑。
呼吸防线：清浊
密封的车厢、混浊的空气、空调的暖风，混在一起经过长时间的发酵，会酿出一车的污浊气味儿。另外，坐车时间长、不方便上厕所就不敢多喝水，自个儿口中的气味儿也不清爽了。
应对措施：嚼个小黄瓜。出行前可以带根黄瓜或者几个番茄，睡醒后嚼一嚼，既可以补充维生素，也可以让口气清新一些。
晕车防线：止吐
头晕晕的、胃里翻江倒海直往上涌，这是晕车之人最熟悉的感觉了。其实，这都是摇晃的车身惹的祸，它使维持身体平衡的器官——前庭和半规管发出错误信号，导致神经功能紊乱，引起晕车。
应对措施：按揉“止吐穴”。对付晕车呕吐，可以按揉公孙穴给身体“解围”。
精神防线：解压
每年在拥挤的旅途中，都会有很多“旅途性精神障碍”发作的事件，特别是那些感情脆弱、敏感、极度缺少安全感、对自己的身心没有把握的人。
应对措施：烦躁不适、叹息不止、活泼的人突然郁郁寡欢、文静的人变得兴奋等，都是中枢兴奋抑制失调的表现；胸闷气短、呼吸加快、哈欠连天，那是大脑缺氧的征兆……一旦发现有这些异样表现，就应该到通风处呼吸新鲜空气，喝杯水，或干脆吃点安眠药睡上一觉。如果这些条件都不具备，或经自我调节仍不见好转，并有加重趋势，就应该毅然下车，暂时摆脱糟糕的乘车环境，待症状缓解后再乘下班车走。 （赵得高）