孕妇补充叶酸越来越普遍。叶酸也叫维生素B9，最早从菠菜中发现。孕妇缺叶酸，易得妊娠高血压和贫血症，婴儿则易唇腭裂、低体重、畸形、心脏缺陷、智力障碍。普及叶酸，极大提升了优生优育水平。

如今，许多妇产科专家都呼吁，孕妇要像补充叶酸那样补充亚麻酸，最简单有效的方法就是吃亚麻籽油。亚麻籽油的亚麻酸，在体内代谢产生两种脂肪酸：一种叫二十二碳六烯酸，英文缩写为DHA，俗称脑黄金；另一种叫二十碳五烯酸，英文缩写为EPA，俗称鱼油。脑黄金是胎儿和婴儿大脑发育所必需的，脑黄金和鱼油是胎儿和婴儿视网膜发育所必需的。

妇科专家建议：孕妇至少要吃三年亚麻籽油，即怀孕前一年，怀孕中一年，哺乳期一年。第一年给胎儿准备脑黄金和鱼油，第二年及时供给胎儿脑黄金和鱼油，第三年通过母乳供给婴儿脑黄金和鱼油。

叶酸和亚麻酸合称“二酸”，孕妇切记，一个酸都不能少。