大脑对于我们的身体以及各项机能都起着调控的作用，其重要性不言而喻。所谓的脑供血不足，实际上就是我们常说的脑缺血。如果长期出现大脑血液供应不足的情况，就可能会诱发一系列的心脑血管方面的疾病。那么，有脑供血不足的人群，日常生活中应该怎么做好调理工作呢？今天为大家介绍其中最重要的5点：

一、控制血压

血压对于人体而言是非常重要的，会影响到脑供血状况，所以对于高血压人群，日常要注意控制血压的稳定，尽量控制好自己的情绪，避免情绪波动幅度过大。

二、药物调理

当血压出现偏高或是偏低的情况时，应及时服用药物进行控制。常用药物包括抗血小板聚集如阿司匹林、氯吡格雷等。也可以使用活血通络的中成药，如通心络胶囊。这些活血通络的中成药常用于存在半身不遂或偏身麻木、口舌歪斜、言语不利的气虚血瘀络阻型中风病患者。通心络不仅可以有效改善脑缺血症状，还可以通过多种机制抑制动脉粥样硬化进展，达到稳定斑块的作用，防止脑缺血加重。

三、健康饮食

对于脑供血不足人群而言，日常饮食方面尤其需要注意。饮食宜清淡，少吃一些高盐、高油、高糖的食物，不要每天吃大鱼大肉，因为油腻食物中的脂肪很难被身体及时吸收消化，会混杂在血液中，并且在血液流通过程中附着到血管壁上，加重大脑供血不足的情况。所以日常应该均衡饮食，多吃蔬菜水果，保证营养摄取充足，以避免脑供血不足的情况。

四、健康生活

养成规律的作息习惯，可以避免因不良习惯导致的失眠，减少大脑供血不足问题的产生。所以说我们应该养成早睡早起的好习惯，每天坚持在23时之前睡觉，并且远离电子产品。对患有颈椎病的人来说，日常还要注意保护好颈椎。保持正确姿势、多做有利于颈椎的运动，可以帮助放松颈椎，这样对于缓解脑部供血情况也有很好的帮助。

五、坚持运动

生命在于运动，日常要保持一定的运动量，以促进血液循环。对于中老年人来说，做一些快走、慢跑、打太极拳之类的运动都是比较适宜的。长期不运动的人，体内的血液循环会变得很慢，这样就不能为大脑提供足够的能量，容易导致大脑供血不足。因此，养成经常锻炼的好习惯，不仅能够增强体质，使人保持充沛的精力，还能够改善血管状态，从而改善大脑供血不足的状况。

总而言之，脑供血不足的情况对于我们身体的危害是非常大的，长期发展可能会导致脑梗死等严重后果，所以大家在平时生活中应该采取积极行动去预防，要控制好自己的血压，并养成良好的生活习惯。

（郑州市第一人民医院神经内科一病区和三病区 张文霞）