北方的秋天，很多人不仅会出现嘴唇干燥、嗓子干疼的情况，还会出现便秘的症状。山西省人民医院肛肠科副主任医师牛丽云提醒大家要预防便秘，排便要速战速决，乱服泻药危害多，要多吃粗纤维食物。
近日，笔者走访药店发现，各种类型的泻药很畅销。殊不知，只图服药后如厕的一时之快，不仅治标不治本，还会给身体带来其他危害。牛丽云说：“有些人会形成对泻药的依赖，不吃泻药就不能排便。泻药刚开始使用时效果立竿见影，但长此以往会让身体形成依赖性，甚至会让肠蠕动减慢，导致便秘越来越严重。”
牛丽云提醒：工作生活中，最好不要久坐忍便，否则一旦改变了大便的排泄习惯，使排便放射减弱，就会引起便秘。最好养成起床后或早餐后排便的好习惯。在饮食上，食物不宜过于精细，否则对肠道形成的刺激较弱，会导致肠蠕动缓慢、食物残渣停留时间延长，不能形成足够的压力去刺激神经感受细胞产生排便反射而引起便秘。另外，预防便秘还应多摄入一些粗纤维的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、白菜等。
（张 婷）