又到旅游黄金季 出行莫忘健康防护

       金秋时节，又到了旅游的黄金季节。人们在享受快乐出行的同时还应注意健康防护，北京市疾控中心提醒大家重点做好以下几个方面。

出行前做好准备

       关注目的地疾病流行近况 国内旅行可首先查阅国家卫生健康委网站或拨打当地“12320”卫生健康咨询热线，国际旅行可查询世界卫生组织网站、海关总署网站或目的地国家的官方网站，了解目的地的疫情发生情况和旅行建议。

       出行前进行风险评估 不建议前往新冠疫情中高风险地区，不建议前往疫情严重的国家和地区。孕妇及计划怀孕的女性应尽量避免前往寨卡病毒病流行地区。患有慢性疾病、65岁以上的老年人应先听取专业医生的健康状况评估再做出行决定。

       做好防护准备 按照停留时间、旅行地卫生设施状况等，准备充足的口罩、免洗手消毒剂、防蚊用品等防护物资，前往黄热病疫区的人员要及时接种黄热病疫苗。

旅程中健康防护

       乘坐公共交通工具健康防护 配合铁路、民航、客运等交通部门的健康检查，做好科学佩戴口罩、勤洗手、与他人保持1米以上社交距离等个人防护。在候机、候车时尽量不到人多拥挤的场所，在空气流通的地方等候。

       配合当地防控要求 到达住宿地后，要按照当地政府各项防控措施要求，配合健康检疫，做好个人防护。

       及时增减衣物 充分了解当地气候情况，及时增减衣服，注意劳逸结合，保证充足睡眠。

       注意饮食卫生 选择正规餐厅，规律饮食。及时补充水分，不要饮用生水或地表水，应饮用开水或瓶装水。生吃蔬菜瓜果要洗净，不食用超过保质期的食物，尽量不食用凉菜。不随便食用野菜和野蘑菇，食用海鲜时要煮熟蒸透。

       注意手卫生 勤洗手，饭前饭后、便前便后以及触摸眼、口、鼻前要洗手，用肥皂或洗手液，流动水冲洗20秒。如果不方便洗手，应使用免洗手消毒剂。

       遵循咳嗽打喷嚏礼仪 咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩，口鼻分泌物用纸巾包好并弃于垃圾箱内。不随地吐痰。

  防蚊虫叮咬 及时擦去汗液，尽量穿浅色长袖衣裤，可以适量使用含避蚊胺、驱蚊酯等有效成分的驱蚊剂，可将其涂抹于手臂、脸颈、小腿等皮肤裸露处。

       不带病旅行 如有发热、干咳等症状，要及时终止旅行，佩戴医用外科口罩，就近到正规医院发热门诊就医。如果症状严重、行动不便，可拨打“120”或当地的救助电话寻求帮助。与他人接触时尽可能保持1米以上的社交距离。

返回后防护要点

       继续做好防控 返回后应按照相关规定做好各项防控工作，继续遵守查证、验码、登记等措施。

      做好健康监测，需要时及时就医 一旦出现发热、咳嗽、腹泻等症状，入境或返回时应主动申报并及时到医疗机构就诊。就诊时要主动将自己的旅行史、接触史告知医务人员。

       （王敏健）