老人腿抽筋 要扳不要按

　　肌肉痉挛，俗称抽筋，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，其发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒之久。尤其是半夜抽筋，往往能把人痛醒。缺钙、局部血液循环受阻是老人抽筋的主要原因。

　　老人脚趾或小腿抽筋时，首先要找个安全的地方坐下，以免重心不稳跌倒。大小腿呈90度，双手握住前脚掌或抽筋一侧的大脚趾，将其扳向自己身体的方向，持续约20秒，重复2~3次。可视肌肉痉挛缓解情况适当增加次数。老人血液循环较差，多数下肢都有血栓，不能随意按摩，以免造成不良后果。

　　若老人小腿抽筋频繁，要警惕血管性疾病的可能，及时就医。若无疾病因素，应注意保暖，维持四肢良好的血液循环。平时常做肌肉伸展运动、按摩容易抽筋的部位，这样可以促进局部血液循环，减少抽筋的发生。

      （曾 改）