《黄帝内经》中称，“春夏养阳，秋冬养阴”。春夏之时，自然界阳气升发，养生者宜顺时而养，须护养体内阳气，使之保持充沛。此时，凡有耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况皆应避免。
现在正处于盛夏，当然要防自然界的暑、湿、热，而防暑降温最主要的方法是居住阴凉的地方或进食清凉的食物，但长时间居住于过寒环境中或过食寒凉之物却会适得其反，被寒凉所伤，造成脾胃虚寒、虚弱，甚至造成人体阳虚等。特别是现代人们的居住环境和生活节律已经发生很大改变，冰箱、空调已是日常所备，造成人们更易被寒凉所伤。所以，夏季不但要防暑、湿、热，还要防寒。
防寒留意两件事
夏季人体易受寒主要是由以上所说的两个原因造成的，因此，有效防寒也应留意这两件事：
一、多喝热饮，避免过量食用生冷食品。
为了清凉解热，夏天人们的饮食大多是凉食、冷饮等，如凉拌菜、冰镇水果、冰镇啤酒、冰激凌等，这些食物如果食用过多，非常容易造成脾胃虚寒，还可能引起胃痛、腹泻等症状。而且，生冷食物长期积累会导致体内的寒气越来越重，无法排出，久则损耗阳气，造成阳气虚。正确的方法应该是多喝热饮，及时补充人体流失的水分及矿物质元素。
二、空调温度26℃左右为宜，避免直吹头部。
长时间居住于寒凉环境中，使用不适当的方式降温，也会严重影响人体健康。在炎热的夏季，无论是空调还是电扇，使用时都应有所节制，温度不应定得过低，最好将其控制在26℃左右，且应避免直吹头部。
现在的公共场所，如超市、商场、地铁、公交等，为了保持整体的温度和空气流通，普遍将空调温度调得很低，导致室内外温差很大，如果从室外的高温环境中直接进入室内吹空调，会让汗腺瞬间缩紧，导致身体内的热量无法及时排出，易造成风寒感冒。现在夏季到医院就诊的感冒患者中风寒感冒者不在少数，就是这个原因造成的。所以，出入温度较低的公共场所，带一件长袖薄外套或披肩是很有必要的。
（赵得高）