什么样的人更易患新冠肺炎？中国中医科学院广安门医院呼吸科主任李光熙指出，以下三类人要格外注意：老年人、肥胖人群、平时体质虚弱的人。那么，什么算是“体质虚弱的人”呢？肺气不足的人就是其中的一类。
什么是肺气不足？
肺气不足的最主要的表现就是气短乏力、动则汗出，还有些人会出现怕冷的症状。为什么会这样呢？中医认为“肺主皮毛”，所以肺气不足的时候皮毛就会憔悴，就容易出汗、感冒等，这属于易感人群。
肺气不足是怎么造成的？
一般来说，肺气不足分为两种：一种是先天的肺气不足，主要是由遗传原因造成的肺功能下降，自幼就肺气不足；另一种是后天的肺气不足，由于年龄增长、调养不当、形体发胖出现肺气不足的可能性非常高。
肺气不足和新冠肺炎有什么关系？
肺气不足的人容易患新冠肺炎，一方面是因为这类人属于易感人群，另一方面，这类人感染新冠病毒后易发展为重症。所以，我们一定要在平常提高自己的肺气，让自己的肺气充足，肺气足就不容易患重症新冠肺炎。
如何理解“肺气足”这个词汇？
李光熙主任举例，当一个人说话的时候声音洪亮，这往往是肺气充足的表现。相反，如果一个人语音低微，说两句话就觉得没力气了，就是典型的肺气不足。
如何让自己变得“肺气足”？
想要变得肺气足，就需要多锻炼，需要调整气息，需要肢体运动和呼吸调整之间相互协调，这样才是锻炼肺气的最佳方法，可以让我们的肺气得到养护。自古以来，中医就强调呼吸锻炼对于人体整体功能的提升非常有帮助。下面教大家两种简单易行、十分有效的方法，如果你坚持去做，就能收到良好的效果。
第一，做缓慢深长的呼吸。
原地站立，双手平伸，让自己的呼吸尽量变得缓慢深长，躺着、坐着都可以做，要点是调整自己的呼吸频率。相对来讲，吸气的时候要短，呼气的时候要长。一般来说，如果是健康人，可以从每分钟4次开始做起，也就是吸气的时候是6秒，呼气的时候是9秒。
大家要记住，1分钟内的呼吸频率要控制在4次左右，如果你跟不上这个节奏，可以先从每次呼吸在10秒开始锻炼，也就是每分钟6次左右，然后逐渐过渡到每分钟4次，这4次中不要有停顿，一定要有连贯的呼吸模式。
经过这样的呼吸，我们的肺发生了什么？肺泡能得到充分的通气，尤其是那些不常开放的肺泡也能在此时得到开放，让肺里的血流和气流速度变得特别均匀，这样的锻炼方法对呼吸功能储备有很大提升。所以，无论何时，都要尽量让自己的呼吸变得缓慢和深长，这对健康非常有利。
这种缓慢深长的锻炼并不会引起缺氧，它只是让我们的通气和血流比值变得更加恒定，让我们整个肺脏、神经、免疫调节都变得更加协调。
一般情况下，建议每天锻炼2次，每次10分钟左右，坚持一周左右你就会感到自己的身体发生了很明显的变化。所以，缓慢深长的呼吸法是呼吸锻炼里面的第一个方法。
第二，让我们的肩部得到充分舒展。
很多人经常伏案工作、低头看手机，这会让肩部运动受到限制，这种限制会大大制约我们肺部的容量。所以，我们一定要让自己的肩部得到充分舒展，为此可以做以下这个最基本的舒展肩部的动作：
双手平举，绕肩，尽量往后舒展，接着往前画圈，尽量让自己的肘尖相对，然后再向后舒展，舒展到尽量不能再舒展为止，然后往前，就这样每天画圈。每天2次，每次10分钟。这样能让自己的肩部得到放松，同时我们在画圈的过程中要注意自己呼吸的配合，在展开肩的时候一定要吸气，在缩肩的时候要呼气。有呼吸的配合对肺气的提升会更有效果。
（曾 改）