□ 战“疫”心理科普
专家简介
王萍
国家二级心理咨询师，中国心理学会会员，河南省心理咨询师协会理事，河南省青少年研究专家咨询委员会委员，河南人民广播电台教育广播特约专家，郑州人民广播电台新闻广播智库成员，郑州和心健康管理咨询有限公司创始人。2007年参与河南省教育科学规划课题“大学生网络心理障碍与对策研究”，获得河南省科研成果二等奖。2008年被共青团河南省委聘为河南省青少年研究专家。2010年、2013年参与河南省共青团课题研究，均获二等奖。2010年被评为“郑州市金水区优秀人才”。
一年前的春天，我在做一场讲座，讲完后有很多家长围着问问题。有一位妈妈很有耐心地听着，直到其他家长都陆陆续续走掉后才悄悄地问：“我的孩子上高中，不知道怎么回事，一考试就发烧。我带着孩子去医院做了各种检查，大夫说没有器质性病变，让我们看看是不是心理出了问题，怎么发烧还烧出了心理问题？”
通常情况下，很多家长会认为只要出现症状就是身体有病了。其实，这种想法只对了一半。身体出现症状确实有生病的可能，但是这种病可能是身体疾病，也可能是心理疾病。换句话来说，有些症状是由心理问题带来的，也叫身心疾病。
听了我的解释，这位妈妈问该怎么办。我的建议是征求孩子的意见后来心理咨询室做做心理评估和干预。
这位妈妈回去很认真地跟孩子说了，孩子在学校听过心理健康讲座，也很认可心理咨询，所以我们就预约了时间。到了约定的那天傍晚，这位妈妈带着孩子来到了我的心理咨询室。
这是一个高高瘦瘦的男生，刚下课，脸上露出疲惫的神色，拘谨地跟我打了个招呼。等我说明了咨询的流程设置，表示我们可以单独面谈60分钟，请妈妈在会客厅等候之后，来访者点头同意。
当我们开始面谈时，来访者很担心地问：“我总是发烧，不知道怎么回事，马上就要会考了，我很着急。”我问：“你有没有注意是在什么情况下会发烧？”来访者想了想：“好像每次考试前都会发烧。”我问：“考试前你的心情怎么样？”来访者说：“很紧张。”我说：“哦，很紧张可以理解为非常紧张吗？”来访者说：“可以。”我继续：“考试很紧张会让你考试成绩好吗？”高中生一怔，思考了一下说：“紧张总比不紧张要好点儿吧？”我说：“嗯，你琢磨一下，内心是不是会觉得很紧张对自己是有利的？”高中生回答：“好像是的。”我说：“通常我们会认为紧张对自己学习考试是有益的，但是却忽略了紧张有程度的区分。适度紧张可以提高学习效率，但是过度紧张反而会降低学习效率。有没有这样的体验，有时考试拿到卷子大脑会一片空白？那就是过度紧张造成的。”
听到我的解释，这位高中生有所领悟，然后说到：“上个学期，我感冒发烧了，为了不耽误学习，那次我是带病参加的考试，没想到发挥得很好，考了我历来的最好成绩，班里的前五名。那是不是我觉得发烧也是对自己有利的？”我反问他：“你觉得呢？”来访者若有所思：“其实我心里还是有点希望发烧的。”我点点头，接着他的话说：“嗯，脑袋这里好像建立了一个错误的连接：发烧跟好成绩联系起来了。”来访者笑了：“对啊，听起来有点儿荒唐了。”我说：“再加上高中学习任务比较重，免疫力很容易下降，还是要注意身体的。”孩子很感谢地点点头。最后我教给了他一些调节紧张情绪的方法，这样他可以进行自我心理干预。60分钟的时间很快就到了，来访者神情轻松地跟着妈妈回去了。
人的心理是很复杂的，复杂到我们自己有时候都搞不清楚自己；人的躯体跟心理又是密切相关的，心理可以影响到躯体，躯体也可以影响到心理。所以，我们需要多多了解心理学知识，关爱自己，关爱家人。
（国家二级心理咨询师、河南省心理咨询师协会理事 王 萍）