疫情期间，全社会都提高了安全防护意识，不少人戴起了医用护目镜、安全帽等装备。日常生活中，真的需要医用护目镜吗？如何做好眼部防护呢？

外出佩戴普通眼镜，

可起到防护作用

一、日常生活中，佩戴医用护目镜既不方便也没必要，日常出门选择佩戴平光眼镜或墨镜就能起到一定防护效果。

二、如果周围有确诊病例，在没有医用护目镜的情况下，可以选择佩戴游泳镜、防风镜起到一定阻隔作用。

三、外出时，如果不小心触碰到公共设施或物品，不要用手触碰眼部，回家尽快洗手。

眼睛不舒服，

一定不要用手揉

一、眼睛干痒时，尽量不要用手揉，首先判断是什么原因造成的，适当采取一些相应措施。

二、可借助人工泪液增加眼睛表面的润滑度，减缓眼干等症状保护眼睛。

三、可采用一些抗过敏药物，减少眼部过敏等不适症状。

降低室内干燥度，

减少粉尘

一、经常开窗通风透气，保持空气清新。

二、在干燥的室内安装加湿器，降低干燥度。

三、做好家庭卫生，经常吸尘，能够减轻碎屑、粉尘、微生物等对眼部的刺激。

睡前少玩手机，

养成良好的用眼习惯

一、尽量减少睡前玩手机的时间，不要躺在床上或睡前在被窝里使用手机，背景光和手机的亮光形成的明显差异会造成眼部不适。

二、使用电脑时，电脑屏幕摆在眼睛正前方偏上一点，既能保护眼睛也能缓解颈椎酸痛。

科学用眼，

多做眼保健操

一、从生理学上来讲，近距离用眼以30~45分钟为佳，最长不要超过1个小时。

二、间歇期间可以向窗外远处眺望,人的眼睛看5米以外距离的物体是放松的。

三、多做眼保健操，减缓肌肉紧张收缩，促进眼部的血液循环，预防疲劳和肌肉痉挛。

（余 璐）