近日有学生家长反映，高考前，孩子说考完了一定要出去好好玩玩。但高考结束了，孩子却出现不开心、坐立不安、吃不好睡不好的现象，家长应该怎么办才好呢？

      心理专家表示，高考之后考生易出现五种心理问题：第一种是坐立不安型。有些考生由于对自己的成绩没有把握，所以吃不好、睡不好，每天都处在惶惶不安中。第二种是放松型。有些考生认为自己考得非常好，所以就去卖书、卖资料，甚至出现“撕书”“毁坏公物”的现象，认为自己马上就可以进入大学了。第三种问题是提前放弃型。有些考生认为自己没有发挥好，肯定考不上理想的学校，于是自暴自弃，或者干脆把自己关在家里，开始自闭。第四种问题是过分放纵型。有些考生高考后开始上网，甚至整天都沉迷其中。而另外一些喜欢体育运动的考生，一天打球6个小时甚至更长时间。第五种问题是过分愧疚型。有些考生高考后会感到非常愧疚，觉得自己没考好，对不起父母、对不起老师、对不起一切帮助过自己的人，给自己的心理造成一种非常沉重的负担。

      针对考生可能出现的这些问题，家长要帮助孩子及时调适。家长尽可能不要打乱孩子的生物钟。要鼓励孩子多跟家长、同学等沟通和交流，给自己一个减压的机会，同时也给家庭创造一个和谐的氛围。家长还可以建议孩子适当地去做运动、游玩。在等待高考成绩阶段，可让孩子根据自己的实际情况到图书馆提前充电。同时，做些志愿者的活动也是非常好的心理调适方法。此外，切记不要让孩子暴饮暴食。若同学间安排聚会等活动，要引导孩子注重健康饮食。在家的饮食更应以日常习惯为主，不要过于油腻。多给孩子吃一些去暑、补水、润肺、补充体力、增强抵抗力的食物。

      还需要提醒家长的是，高考结束后，多数家长都忙着查询分数、填报志愿，这是正常的。但也有一部分家长心理过度紧张，把精力都倾注在孩子身上。家长的心理状态会直接影响到孩子，这个时候不光要注意孩子的心理调适，家长也不要过于紧张。建议家长此时更多采用陪伴、倾听、引导孩子做其他事转移注意力等方法来应对，这样才能让孩子以最佳状态度过高考后的这段特殊时间。（武文娟）