随着一年中最热的夏季的到来，人体也进入阳气最盛的时节。如何健康地度过炎炎夏天，成为很多人关心的问题。

中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，夏季养生的方法之一就是艾灸——通过穴位经络的温润刺激，使气血通畅、阴阳平衡、身体强壮。

常言道：“家有三年艾，郎中不用来。”艾灸是以艾绒为主要成分制成灸材，点燃后悬置或放置在穴位或病变部位，借灸火的热力以及药物的作用激发经气，达到防治疾病的一种外治疗法。现代医学证实，通过艾灸调节脏腑功能，可促进新陈代谢和血液成分的改变，增加白、红细胞的数量，改善人体的免疫机制和防御机制。

中国中医科学院针灸医院副院长杨金洪介绍，道地艾叶有北艾、海艾、蕲艾等，药材来源不一样，疗效也会不一样。

艾灸方法也多种多样，分为直接灸和间接灸。直接灸有斑痕灸、无斑痕灸，斑痕灸在临床上应用得比较少。间接灸包括隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔附子灸，临床应用广。

对于普通消费者来说，如果以保健养生为目的，做艾灸就不一定要去医院，可以自己在家用灸盒做。

如何选择好的产品？专家建议，一是要慎选原料品种，应选择道地艾叶。二是要慎选卷材原料。应选桑皮纸或者棉纸、用天然糯米胶黏合的艾柱。三是要仔细看外观。精制艾绒颜色土黄，可见艾绒纤维，富有弹性，一捏即可成形。四是闻艾烟。艾烟应柔和不刺鼻，有淡淡的清香。五是看艾灰。好的艾条燃烧应均匀，艾灰不散落。六是看灸感。火力温和、不伤经络、穿透力强、灸感舒适的艾灸产品才是好产品。

“炎炎夏日，艾灸是温通阳气最好的疗法。”杨金洪说，艾灸保健一般一周1~3次，每次10~20分钟即可。常用的保健穴位是足三里、中脘、关元、神阙等。

（张 珉）