在夏天，我们不难发现，同样的环境下，有的人微微出汗，有的人却是汗流浃背。眼看炎热的夏季就要过去，有些人仍然动不动就大汗淋漓。为啥他们这么爱出汗呢？
出汗，因为我们是恒温动物
  恒温动物的特点就是体温不受外界环境中的温度改变而始终保持相对稳定，比如我们人的体温（以腋下为准的话）差不多保持在36℃~37℃。这一切都是受到大脑内部的视丘下部区域控制的结果。当遇到外界温度变化时，它并不会随意调节体温，而是通过“大数据”“采集”做出反应。
  比如，它会直接“采集”视丘下部血液的温度，或者通过皮肤来直接感受体外温度刺激，从而做出相应的反应。这一切都和新陈代谢有关，因为人体热量主要都是通过新陈代谢产生的，比如出汗就是为了保持人体温度而进行的一种散热行为。同理，当我们面对低温环境时会打冷颤，这也是一种调节体温的方式，通过肌肉的运动而产生热量。所以，出汗和打冷颤本质上是一样的，都是人体调节体温的方式之一。当外界温度高于人体体温的时候，出汗也是维持正常体温的唯一方式。
  一般来说，同等体重和皮脂百分比的人在一样的环境、精神放松程度差不多的前提下，出汗量差异不会很大。
为什么有人汗多，有人汗少
  首先，出汗多少本身就存在个体差异。汗液来自于汗腺，每个人汗腺的数量是有差异的，甚至男女之间就有差异。运动时，同样的训练强度和训练时间，汗腺多的人出汗就多。
  其次，出汗多少与体液的多少有关。你可以简单地理解为，有的人喝水多，那么它出汗的“资源”也就多。很多不爱出汗的人本身喝水就很少，这是十分不好的习惯。职业运动员一次大强度训练失汗量就有2~7升，在出汗量增大之后甚至会出现少尿或者无尿的情况。平时不喜欢喝水的人，进行高强度训练的时候很容易脱水。
  有些人认为不爱出汗的人在运动中就不会缺水，更不会脱水。实际上，这种认识是错误的。运动中呼吸也会加强，一部分水分会随着呼吸而丧失。对于运动爱好者来说，由于水分不足导致的运动能力下降也容易被忽略。一般建议运动前2小时补充400~600毫升的液体，不要豪饮，要慢慢喝下。
同时，要养成观察尿液颜色的习惯。如果尿液颜色偏淡黄色、近乎无色，说明身体里的水合情况不错，通俗地讲就是不缺水。
有些人习惯用口渴与否来判断是否需要喝水，这样的判断在高温环境下是不准确的，因为温度会影响你对于“渴”的敏感度。
  再次，出汗多少与运动强度有关。有些人把出汗分为主动出汗和被动出汗。比如看个恐怖片吓得冒汗、因为紧张而出汗等，这些都是被动出汗。而运动出汗则属于主动出汗。运动的时候，肌肉产生收缩，血液循环加速，人体体温升高，此时出汗是为了保持体温、散热，所以当肌肉活动越剧烈、运动强度越大时，出汗量也越大。
大部分多汗的情况都不用担心
  也许你比别人更爱出汗，但大部分情况下爱出汗跟疾病无关，无需过于担心。
  影响出汗量的最常见因素就是环境，温度高的时候身体就会出汗散热。胖人或者皮脂较高的人也更容易出汗，这是因为脂肪不仅本身不宜散热，而且可以帮助维持体温。如果是要抵御寒冷，脂肪就显得十分有用，但面对炎热时，它会导致体温降低较慢，人体就需要更多地出汗来维持恒温。尽管胖人爱出汗，但由于脂肪组织本身含水较少，所以胖人更要注意补充水分，尤其是在运动前后。
  很多人平时心情波动，如紧张、害怕的时候也会出汗，孕产妇、更年期女性也会有多汗的情况，这些情况都属于正常现象，不用过于担心。
有些情况下的多汗需要注意
  有些多汗的情况可能是疾病造成的，这就需要引起重视了。
  一、糖尿病等代谢类疾病患者爱出汗
  糖尿病人血糖高或者血糖控制不好时就会出现多汗、多尿的情况。当然还有可能更糟，比如植物神经功能紊乱、交感神经兴奋，从而导致汗腺分泌量增加。
糖尿病患者也可能因为自主神经病变引起多汗。自主神经负责汗腺排汗等不受人类意志支配的行为，健康人群在体温升高时自主神经会感受到，然后汗腺就会排汗、散热，如果血糖控制不理想，或者长期血糖偏高，就会损伤自主神经，导致不受控制地出汗。
  其他，代谢类疾病几乎也都会导致爱出汗，比如甲状腺功能亢进患者会因为热量代谢异常引起体温升高，只能通过出汗来散热。
  二、多汗症患者爱出汗
  很多人会把一定的出汗量作为一个标准，从而自我暗示得了多汗症。实际上，判断多汗症很简单，比如正常人出汗多少大多会受到温度变化的影响，而患上多汗症的人即便在凉爽的季节也会不由自主地出汗。
  多汗症的成因有很多，但其表现几乎都为多汗，且和环境因素关系不大，有的人紧张、亢奋时就会大汗淋漓，甚至出汗晕厥。有的多汗症患者，焦虑的时候手中握着的纸张都是湿的。如果你也属于这类异常出汗的人，那么最好及时就医诊治，这虽说不是什么大病，可的确会为生活带来很多烦恼。
           （郑淞天）