预防方法一
成人内服方：炒苍术10克、炒白术10克、厚朴6克、芦根15克、佩兰10克、藿香10克、陈皮6克、白芷6克、桔梗10克、连翘20克。
功用：芳香化湿健脾除湿
用法：每日1剂，水煎服，分2次服用，早晚各服1次，连服3天。
注意事项：年老、体弱者可加黄芪10克。
小儿内服方：炒白术3克、大白2克、神曲6克、砂仁3克、连翘5克、芦根10克、甘草2克。
功用：健脾除湿 化积消食
用法：每日1剂，水煎服，分2次服用，早晚各服1次，连服3天。
预防方法二
通用内服方：黄芪10克、白术10克、防风10克、二花10克、连翘10克。
功用：扶正固表
用法：每日1剂，水煎服，分2次服用，早晚各服1次，连服3天。
注意事项：儿童减半，孕妇忌用。
预防方法三
艾条温和灸法：利用艾条温和灸。
取穴：
第一组：风门、肺俞、膈俞、脾俞、胃俞；第二组：足三里、三阴交、丰隆、梁丘、血海等穴位。
每日1次，每次30分钟为宜，两组穴位交替进行。
预防方法四
隔物灸法：取梁门、中脘、滑肉门、天枢、关元穴，隔姜艾炷灸，每日1次，每次3壮。
预防方法五
中药香囊法：藿香30克、佩兰30克、苍术30克、薰衣草15克、草豆蔻30克、石菖蒲30克、山柰10克、木香10克、丁香10克、薄荷15克，共研粗细中等颗粒，根据香布袋不同，分装10～20克，制作后悬挂佩戴，也可随处悬挂。
预防方法六
经穴按摩法：点穴自我按摩天突、膻中、中府、曲池、内关、合谷等穴位，刺激穴位，调和脏腑；手法自我拍打肺经、大肠经、胃经、脾经，疏通经络，调运气血。
预防方法七
中药气雾剂疗法：藿香30克、苍术30克、石菖蒲30克、金银花15克、连翘15克、桔梗10克、厚朴10克、茅根10克、芦根10克，每日1剂，水煎气雾外熏，每日1次，每次不少于40分钟。
预防方法八
传统功法：八段锦，每日1次。 （周 晶）