鼻涕流不停 试试这几招

　　不少人容易在冬季患鼻窦感染和其他呼吸道疾病。在第一次打喷嚏、咳嗽或喉咙发痒后，很快，你可能会注意到鼻涕流起来没完没了。

　　让鼻子排出多余的黏液和嵌入的微生物并不是件容易事，患者会被源源不断的鼻涕和堵塞的鼻子所困扰。在你准备吃药之前，可以先试试这些天然疗法。 

擤鼻子

　　当鼻子堵塞或流鼻涕时，擤鼻子似乎是常识。然而，令人惊讶的是，有很多人并未这样做。相反，他们采用了童年时代的做法，把鼻涕吸回鼻腔，这会使事情变得更糟。

　　正确的方法是，当鼻涕控制不住地流出时，应隔段时间就擤擤鼻子，以排出鼻腔中的黏液和细菌。患者不仅需要经常擤鼻子，而且应该正确地擤鼻子。避免把纸巾放在鼻子上并用力擤。这可能导致严重的感染，因为过度的压力会迫使空气和充满细菌的黏液进入耳道。正确的做法是用手指按在一个鼻孔上，轻轻地擤干净，然后换另一侧鼻孔。

喝热饮料

　　如果你有感冒、流感，或季节性鼻窦问题，造成鼻腔分泌了过量的黏液，就需要多喝水。喝大量的水能增强免疫系统的功能，稀释堆积在呼吸道中的黏液，就有助于清除鼻涕。患者也可以考虑饮用适量的低糖运动饮料来补充流失的电解质。

　　鼻子被鼻涕堵塞时喝热饮料也有好处。可以用草药茶、热咖啡或温热的鸡汤来舒缓喉咙痛、鼻窦疼痛和流鼻涕。温热的液体不仅能起到舒缓作用，而且上升的蒸汽也有助于疏通被鼻涕堵塞的鼻道。

尝试用洗鼻壶

　　虽然鼻腔冲洗这种疗法已经使用了几个世纪，但直到最近，它才在医学界受到更多关注。这种疗法是用温暖的盐水溶液冲洗掉鼻腔中多余的黏液和微生物。

　　洗鼻壶的形状类似于小茶壶，通常是由橡胶制成的。使用前将温盐水倒入壶中，用喷口轻轻冲洗每个鼻孔。药店和网上都能买到这种便宜的器材。

增加维生素的摄入量

　　大量医学研究证明了维生素C对预防普通感冒和流感的有效性。维生素A和维生素E也有增强免疫系统的功能。其他有助于缓解流鼻涕的营养物质包括锌、含益生菌的食品和蛋白质。虽然乳制品为保持骨骼和牙齿健康而提供了钙和维生素D，但当有鼻窦问题时，要避免吃这类食物，因为它们会使黏液更厚重，从而加重症状。

　　需要提醒的是，假如你有哮喘或其他慢性呼吸道疾病，在尝试上述天然疗法前，要先征求医生的意见。如果症状越来越严重，应该尽快就医。    （王湘楠）