小满之后气温持续升高，雨水开始增多，此时闷热与潮湿并行，容易使湿热困于体内。中医认为，湿为阴邪，易损脾胃、伤阳气，如果它再跟寒、热、风、暑等外邪相联合，极易形成“寒湿、热湿、风湿、暑湿”，这些外邪在身体中到处游走，会诱发多种疾病。

中医临床发现，很多哮喘、心脑血管疾病甚至肿瘤的发生都与湿邪有关，加上夏季人们喜欢吃点“凉口”，更易导致脾胃受损产生腹泻等症状。因此，此时饮食宜热食，不可过于贪凉。另外，应坚持适量运动，促进气血循环、增加水分代谢，使湿气排出体外。日常起居也应注意，下雨天应减少外出，不慎淋雨应及时更换衣物，洗完澡后要充分擦干身体、吹干头发，保持房间干燥，多开窗通风。

小满过后也是皮肤病的高发阶段，如风疹、湿疹等。中医认为，这多是由素体湿盛、复感风热或风寒，与湿相搏，郁于皮毛肌肤腠理之间所导致的，也有人因为过食肥甘、脾胃不和、湿热蕴结、郁于肌肤而发病。若出现皮肤病等问题，建议饮食以清淡为宜。平时就有皮肤过敏者，除饮食忌口外，还要注意室内环境清洁，避免蚊虫叮咬，远离新居装修等。

（翟 超）