春节是一年中最大的节日，它是喜庆的日子，也是团圆的日子。春节期间，辛劳了一年的人们从四面八方赶回家，尽情享受节日的欢乐和亲情的温暖。这个时候，欢歌笑语是少不了的，秉烛夜“谈”也是少不了的，推杯换盏更是少不了的，但在这精神骤然放松与激动的时刻，在这身体肆意放纵与劳累的时刻，危险往往不期而至。欢乐过春节，健康一定要放首位。从本期开始，健康版将推出春节特别报道“健康过大年”系列稿件，在2020年的春节即将到来之即特别提醒大家节日期间注意劳逸结合，吃喝玩乐有节制，健健康康过大年，祝愿每一位读者及家人在新的一年里都健康平安、幸福美满。

呼吸道传染病莫大意

春节前后是呼吸道传染病高发和流行的季节，大家要提高个人防范意识，采取正确的预防措施：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，尽量避免用手触摸眼睛、鼻子、嘴巴；避免与有流感样症状（发热，伴咳嗽或咽痛）者密切接触；外出旅行需注意休息，保持良好身体状况。

出现流感样症状者应尽量避免到人群聚集场所或参加聚会活动，并及时就医；外出旅行期间出现发热等呼吸道症状或流感样症状者，应第一时间佩戴口罩做好防护；咳嗽或打喷嚏时要用纸巾、毛巾等遮住口鼻。

注意饮食卫生预防食源性疾病

食源性疾病是由细菌、病毒等病原菌引起的一系列疾病，临床上主要有腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状，部分病例可伴有发热、乏力等症状。新春佳节期间需注意食品卫生，不要吃腐败变质及不洁的食品，一旦出现食源性疾病症状要及时就医。

注意旅行卫生保证身体健康

春节期间外出旅行者应注意旅行卫生，在旅游地要做到喝清洁水、食用卫生检查合格的食品；养成良好的个人卫生习惯，预防腹泻等肠道传染病；去部分东南亚国家旅游时应注意防蚊灭蚊，预防登革热的发生，一旦出现发热、皮疹等症状要及时就医。

开车出行预防一氧化碳中毒

一氧化碳中毒（又称煤气中毒）是指人吸入过量一氧化碳后产生的中毒现象，主要表现为头痛、头昏、心悸、恶心、呕吐、四肢乏力、意识模糊等，严重者可出现昏迷、大小便失禁等症状，甚至危及生命。春节期间用车频率增加，汽车车厢空间小而密闭，如遇较长时间堵车，会因燃料燃烧不充分而使车厢内一氧化碳浓度逐渐升高，当一氧化碳浓度达到5%时就会使驾乘人员感到头晕、恶心、呕吐、注意力下降、反应迟钝，特别是在停车开启空调和暖风时更容易导致一氧化碳中毒事故。在此特别提醒驾驶员朋友在驾车时适当开窗透气，注意驾驶安全，保护自己和家人生命不受威胁。

切勿暴饮暴食以免伤身

暴饮暴食不仅仅指超量食用食物，更指暴风骤雨式的进食方式。春节期间，几乎每家的餐桌上都堆满了肉、蛋、鸡、鸭、鱼等食品，稍不注意就会吃得过多。连续高脂肪、高热量、低维生素、低纤维素饮食可引起心脏病、中风、胆囊炎和胰腺炎等的发作，因此一定要注意：油腻的荤菜不可多吃，每餐都应吃些蔬菜；晚餐最好坚持素食，以七八分饱为宜；饮少量低度酒一般不会产生明显的健康损害，但饮酒过量易导致中风、胰腺炎发作及肝病加重，也能引起酒精性胃炎等急症，因此节日期间切莫贪杯。

节日期间玩乐要有度

节日期间，亲人团聚，痛痛快快地玩一玩是免不了的，但切不可过度。尤其是对于心脑血管疾病患者来说，更不可纵情玩乐。玩乐时间一次不可超过两小时，更不可挑灯夜战，玩个通宵。同时，节日期间电视节目虽然精彩也不要看得过久，每天不应超过4小时。在外地工作的亲人赶回家过节，老年人常常乐得合不拢嘴。切不可白天忙着为儿女做好吃的，晚上又与久别的亲人促膝长谈，因为情绪长时间激动会导致心率加快、血压升高，容易诱发中风或心脏病。

慢性病患者莫忘坚持吃药

慢性病患者在节日期间一定要坚持平常的生活节奏、保持平常的治疗习惯。打乱原有的生活节奏和擅自停用正在服用的药物是很多慢性病患者节日期间病情加重的重要原因。特别是一些中老年患者有过节期间停药的不良习惯，这样的做法对很多疾病的治疗都是十分有害的。降压药、降糖药、抗癫痫药等许多必须连续服用的药品，一旦停用就可能导致中风、糖尿病酮症酸中毒、癫痫发作甚至死亡等可怕后果，慢性病患者一定要牢记在心，按时服用。

雾霾天气注意个人防护

春节期间，如果遇到雾霾天气一定要注意做好个人防护，减少室外活动或锻炼的时间和强度；关闭门窗，防止室外大气污染物进入室内；外出时注意佩戴口罩。此外还应注意不要靠近污染物排放源，经常洗手，经常清洗食物和餐具。 （赵得高）