又到了杨絮、柳絮漫天飞舞的季节了，这也是许多过敏一族的难熬日子。

“五字诀”远离飞絮骚扰

躲 一般上午10时至下午4时是飞絮的高发时段，过敏体质的人应尽量避开这个时间段外出。

捂 外出时尽量做好防护，口罩、眼镜和外套一个都不能少。飞絮颗粒比较大，普通口罩就可以抵挡，可以选择纯棉或轻薄材质的口罩。

洗 有过敏性鼻炎或者对花粉、杨絮、柳絮过敏的人，每天最好清洗鼻腔2～3次。皮肤沾上杨絮、柳絮后，也要及时清除。如果皮肤瘙痒、红斑、丘疹等症状严重，要及时就医。

吃 在飞絮季节，容易敏感的人群应该适当补充维生素C和维生素E，可以吃一些小白菜、番茄、胡萝卜、柑橘等。

调 一些人被飞絮“骚扰”，容易焦躁烦闷，所以调节好自己的情绪、保持良好心态很重要。

防飞絮护好“四个部位”

护眼 千万别用手揉。飞絮入眼可导致眼痒、流泪，外出时尽可能选在飞絮指数低的时候，如果必须外出可戴上太阳镜。飞絮飘入眼内，不要用手去揉，也不要让别人用嘴吹、用舌头舔等，否则很容易划破角膜，增加感染概率。正确的做法是用清水冲洗。

护肤 皮肤痒也别挠。挠皮肤只是用痛觉来遮盖瘙痒，痛感消失后往往不能止痒，还易挠出皮肤病。止痒可采用轻轻拍打或冰敷的方式，转移注意力也是不错的选择。

护肺 出门戴个口罩。柳絮天外出，戴个薄口罩可有效挡住空气中的各种漂浮物对呼吸系统的侵害，不用担心因为呼吸过敏诱发哮喘等疾病。

护鼻 冷水冲洗鼻腔。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫能力，可防治鼻炎。用冷水洗鼻时，可顺便揉搓鼻翼，这样可以改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解症状。

（明 文）