由于中午时间有限，很多上班族都习惯趴在桌上午睡。偶尔这样对人体健康影响不大，但长期下去慢性胃炎就来了。因为人体午饭后至少需1个小时才能把胃部食物排空，刚吃完饭就趴桌上睡午觉，胃部受挤压，会增加胃肠蠕动负担，容易造成胃部胀气，降低消化能力，影响营养吸收，使胃部排空延迟，胃黏膜屏障遭到破坏，从而导致胃炎。

不仅仅是伤胃这么简单，长期趴着睡还有这些危害：

一、压迫眼球，影响视力。

眼科专家表示，趴在胳膊上睡觉，会对眼球造成压力，醒后会出现暂时性视力模糊，长此以往会造成眼压过高，容易形成高度近视，诱发青光眼等疾病。

此外，坐着或趴着睡，脊椎无法保持正常的体位，会影响正常血液循环和神经传导，两臂、脸等部位会发生麻痹甚至酸痛，久了可能会演变成局部神经麻痹或使脸部变形。

二、加重脑部缺血。

入睡后，人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后，较多的血液要进入胃肠道帮助消化，趴在桌上睡觉会加重脑部的缺血情况，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。

三、影响呼吸。

采用这种姿势午睡还会影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应自然会不充足。女性采用这种压迫胸部的姿势睡觉还会诱发各种心脏或乳房疾病。

四、辐射伤害肌肤。

现在，电脑已成办公一族的必配工具。有专家指出，电脑辐射虽然不会立刻对肌肤造成伤害，但这种伤害是可以持续积累的。办公一族往往会趴在桌上午休一会儿，此时有些人会把电脑显示屏开关关掉，但主机的辐射依然存在。因此，中午睡觉时，哪怕是半小时或20分钟，也要养成关掉电脑的好习惯。而且，日常加强运动，健康饮食，也将有助于对抗辐射。

辐射会加剧皮肤表面水分的蒸发，从而使我们的皮肤干燥无比，为斑点、痤疮和粉刺生长提供便利条件，加剧皮肤的老化程度。肌肤暗沉、易生斑点、毛孔粗大、外油内干都是“电脑肌”的特点。因此，趴在桌上睡觉一定要注意避免电脑辐射可能造成的危害。

（张治生）