肝脏是人体的一个重要的排毒器官，与此同时，它也有解毒的功能，具有参与人体新陈代谢的作用，但它也是人体内较脆弱的器官之一，保护不好很容易受到病毒的侵害，引发各种疾病。下面这些习惯对肝脏的健康有很大的威胁。

不良习惯一，睡眠不足。它通常是指人们经常熬夜，或者是夜间娱乐、工作等，它是对人体肝脏最大的伤害。由于肝脏在人体睡眠的时候，会对自我进行修复，而经常熬夜会导致人体睡眠不足，抵抗力会下降，同时会影响肝脏的夜间修复，这样就会影响肝脏的排毒功能，也会影响人体健康，严重的甚至会引起肝炎。

不良习惯二，早上起床后不及时排尿。这样会影响人体内毒素的累积，导致肝脏中毒。

不良习惯三，不吃早餐。不吃早餐会影响肝脏功能，导致肝脏出现疾病。这是因为早餐可以帮助人体中和胃酸，保护肝脏，从而减少疾病的产生。

不良习惯四，爱吃油腻食物。油腻食物，特别是油炸食物会导致肝脏发生变化，引起肝炎。这是因为油脂中含有大量的饱和脂肪酸，会导致人体的脂肪积累，形成脂肪肝，而不健康的油也会增加肝脏的发病危险。

不良习惯五，暴饮暴食。太多的食物会导致人体肠胃功能失调，影响肠道消化和吸收功能，进而影响肝脏毒素排出体外。

不良习惯六，易怒。生气会影响肝脏功能，导致肝气郁结，从而引起肝脏代谢功能紊乱，增加人体肝脏患病概率。

怎样才能保护好肝脏呢？

注意事项一，保持良好的心情和健康、积极的生活方式。

注意事项二，注意保持良好的生活习惯。一方面注意科学饮食，不吃垃圾食品特别是油炸食品、按时吃早餐等，另一方面注意不要熬夜。

注意事项三，多参加户外运动，多锻炼身体，提高人体的抵抗力和免疫力。

（曲岁高）